Файлы cookie
Необходимые cookie и обезличенный счёт посещений Яндекс Метрики работают всегда. Запись действий и рекламные cookie — только после «Принять» или в «Настроить». Подробнее
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Технические cookie
Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.
Аналитические cookie
Disabled
Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.
Рекламные cookie
Disabled
Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.
Сохранить выбор
Войти Записаться
Студия пилатеса на реформере · Лужники и Парк Победы

СТУДИЯ ПИЛАТЕСА НА РЕФОРМЕРЕ В МОСКВЕ

Динамический пилатес на реформере под музыку — в темпе и бережно для спины. Можно без опыта: технику ставит тренер.

★ 5.0 337 отзывов Я.Карт в студии с 2013 группы до 6 человек
Первое занятие — подписчикам рассылки
Лужники2 030 ₽2 900 ₽
Парк Победы2 405 ₽3 050 ₽
В Парке Победы: 1 505 ₽ онлайн + 900 ₽ залу на месте за каждое посещение. Без подписки — по базовой цене.
Оформить первое занятие Расписание
Оплата онлайн · время выберете в приложении, занятие в течение 90 дней · перенос без списания за 12 ч
50 минутодно занятие
2 студииЛужники · Парк Победы

60 секунд о формате

Посмотрите, как проходит занятие

Темп, три уровня нагрузки в одной группе, студии в Лужниках и у Парка Победы — и как записаться.

Как это выглядит

Динамический пилатес на реформере в AirFit

Групповое занятие пилатесом на реформере с ремнями в студии AirFit Лужники
Группа до 6 человекУ каждого свой реформер, тренер видит каждого
Выпад на каретке реформера с вытянутыми руками, пилатес AirFit
Баланс и корпусКаретка не даёт работать по инерции
Упражнение с изотоническим кольцом на реформере, студия AirFit
Пружины и кольцоНагрузка под ваш уровень
Тренер AirFit поправляет технику упражнения с ремнями на реформере
Тренер рядомПоправляет технику по ходу занятия
Боковое вытяжение на реформере, динамический пилатес в Лужниках
Сила и подвижностьВ одном занятии, 50 минут
Группа выполняет упражнение с ремнями над головой на реформерах AirFit
Темп под музыкуБез долгих пауз — это не медленный пилатес

Динамический или классический

Та же техника. Другой темп.

База реформера и точная техника — как в классике. Подача динамичнее: под музыку, без долгих пауз, с большей вариативностью.

КлассическийДинамический AirFit
ТемпСпокойный, размеренныйПод музыку, связки без долгих пауз
НагрузкаЛёгкая или умеренная интенсивность1Выше темп, короче паузы — выше интенсивность1
ПодачаКлассическаяБольше вариативности и связок — ближе к премиальному фитнесу
ТехникаТа же база реформера: пружины, контроль, точная техника
50минут занятие
до 6человек в группе, тренер видит каждого
3уровня нагрузки в одной группе
2студии: Лужники и Парк Победы
Записаться на первый визитПодробнее о различиях →

1 Классический пилатес исследователи относят к нагрузке лёгкой или умеренной интенсивности: Vitor G. B. B. и др. Systematic Reviews, 2026. PubMed 41495794. Схема темпа иллюстративная.

Метод AirFit

Динамический пилатес на реформере

Пилатес на реформере в Москве — современная версия классического пилатеса: тот же контроль и точная техника, но динамичнее и интенсивнее. Бережнее для суставов и спины, чем ударные силовые тренировки. Сила, осанка, тонус и контроль тела — за одно занятие.

01

Понимаем запрос

Мягкий вход, восстановление формы, осанка, тонус или интенсив — тренер отталкивается от вашей задачи.

02

Работа на реформере

Сила, стабилизация, баланс и контроль движения. Реформер включает тело глубоко — без хаотичной ударной нагрузки.

03

Результат без перегруза

Подтянутое, собранное и более рельефное тело — без страха «перекачаться» и без изнурительных перегрузок.

Почему это работает на тонус и мышцы

Сопротивление пружин + много повторений до мягкого отказа

На реформере нагрузка создаётся пружинами и положением тела. Мышца работает долго и до контролируемой усталости — это тренирует силу и тонус без ударной нагрузки и помогает сохранять мышечную массу, что с возрастом становится всё важнее. Не «качалка» — а внимательная работа с техникой: тренер следит за каждым движением.

50минут под контролем
0ударной нагрузки
до 6человек в группе

Если вы занимались классическим пилатесом

База реформера и точная техника — те же, поэтому переход проходит легко. Но подача динамичнее: выше темп и интенсивность, больше вариативности и современный тренировочный ритм. Большинство после классики остаются именно здесь.

Почему формат любят женщины

Тонус, рельеф, красивая осанка и подтянутое тело — без тяжёлого силового формата. Длинные линии тела и ощущение лёгкости в движении.

Мужской формат: да, это серьёзно

После классического пилатеса разница чувствуется сразу: это настоящая работа на силу, кор и контроль движения. Мужчины приходят «попробовать» и остаются ради интенсивности и результата без ударной нагрузки на суставы.

Где интенсивность — а где контроль

Интенсивность даёт темп, время под нагрузкой и контроль движения, а не прыжки и рывки. Позвоночник и суставы работают в бережном режиме.

Лучший способ понять метод — попробовать. Первое занятие от 2 030 ₽ — подписчикам рассылки. Записаться на первый визит

Основатель AirFit Евгений Голубев прошёл программу подготовки инструкторов TenPilates Academy в Лондоне и получил квалификацию TenPilates Dynamic Pilates Trainer (тренер по динамическому пилатесу) в 2010 году.

Метод AirFit — динамический пилатес на реформере, который мы развиваем с 2013 года.

Все тренеры AirFit в этом формате проходят внутреннее обучение по методике у Евгения — в России направление пока мало распространено, и полноценных школ именно по этому подходу почти нет.

Кому подходит

Какие задачи решает динамический пилатес

Реформер закрывает разные цели — от мягкого старта и восстановления до сильной нагрузки и рельефа. Подойдёт и тем, кто переходит с классического пилатеса.

01Укрепить спину, мышечный корсет и улучшить осанку
02Тонус и рельеф без набора «массы» и тяжёлой качалки — в том числе при снижении веса
03Начать тренироваться с нуля: технику поставит тренер, нагрузку подберёт под ваш уровень
04Восстановиться после родов и вернуться в форму
05Снять зажимы, скованность и улучшить подвижность
06Перейти с классического пилатеса на динамичный формат

Отдельные программы: пилатес для беременных, для мужчин, для ягодиц, силовой пилатес, сплит вдвоём и средний и продвинутый уровень.

Три уровня в группе

Динамический пилатес — от мягкого старта до интенсива

Начальный

Мягкий и грамотный старт

  • раньше не занимались на реформере
  • возвращаетесь к тренировкам после перерыва
  • есть ограничения или были травмы — формат адаптируется
  • важны техника, контроль и спокойный вход в нагрузку
Беременным — да. Обычно с 13–14 недели и после согласования с врачом. В команде есть тренеры со специализацией по работе с беременными.
Средний

Уверенная работа с нагрузкой

  • уже освоили базу и технику реформера
  • хотите выше темп и больше нагрузки
  • цель — заметный тонус, сила и выносливость
  • нравятся новые связки и вариативность

Золотая середина: интенсивно, но под полным контролем тренера.

Продвинутый

Максимальная интенсивность

  • большой тренировочный опыт
  • нужна сильная нагрузка и плотный темп
  • цель — выраженный рельеф и силовой контроль
  • любите сложные координационные комбинации

Энергично и насыщенно — для тех, кто хочет вызов.

Персональный формат

Индивидуально — под любую цель и удобное время

Если нужен максимально личный подход, особые задачи или свой график — берите персональные тренировки. Тренер собирает занятие под вас: динамический или классический пилатес, МФР, стретчинг, работа с осанкой и спиной, а также занятия для тех, кто возвращается к нагрузкам после перерыва или травмы — после разрешения врача. Любые методики, которыми владеет тренер, переносятся в индивидуальный формат.

  • Своё времяудобный график без привязки к группе
  • Любые целиот первого занятия до интенсива
  • 100% вниманиятренер работает только с вами
Не уверены, какой уровень или формат ваш? Подберём на первом визите — тренер адаптирует нагрузку под ваш опыт и задачи. Записаться на первый визит
Студии и локации

Две студии в Москве и вся Москва на воздухе

Студийные занятия — в Лужниках и у Парка Победы. Тренировки на воздухе — на Воробьёвых горах, в Сокольниках, Мещерском парке, Царицыно и других локациях.

На воздухе
Тренировки на свежем воздухе:
Воробьёвы горыСокольникиМещерский паркЦарицынои другие
Команда AirFit

Тренеры, которым доверяют тело

Международное образование, спортивная база и практика работы с женским телом. Сертифицированы по методике динамического пилатеса.

Голубев Евгений — основатель студии, мастер-тренер AirFit
20+ лет опытаПилатес
Эксперт

Голубев Евгений

Основатель студии, мастер-тренер
Динамический пилатесФункциональный тренингРабота с беременными
Международный мастер-тренер

Спортивная база, международное образование и глубокая практика работы с женским телом.

Сахновская Ирина — тренер по пилатесу и mind&body AirFit
24 года опытаПилатес
Эксперт

Сахновская Ирина

Тренер по пилатесу и Mind&Body
Классический пилатесВосстановление после родовБеременность
Образование: Polestar Pilates (США)

Специалист по работе с беременными и послеродовому восстановлению.

Арнаутов Семён — мастер-тренер AirFit
18 лет опытаПилатес
Мастер

Арнаутов Семён

Мастер-тренер
Мастер-тренерСиловые тренировкиБеременность
Чемпион по полиатлону

Тренер категории Мастер WorldClass, специалист по работе с беременными.

Мария Григорян — инструктор пилатеса и йоги в воздухе AirFit
10+ лет опытаПилатес
Мастер

Мария Григорян

Инструктор пилатеса и йоги в воздухе
ПилатесЙога в воздухеБеременность
Сертифицированный инструктор пилатеса

Специалист по миофасциальному релизу и динамической гибкости.

Надежда Фоменко — тренер по динамическому пилатесу AirFit
С 2019 в фитнесеПилатес
Мастер

Надежда Фоменко

Тренер по динамическому пилатесу
Динамический пилатесФункциональный тренингБеременность
Движение — это осознанность тела и энергия жизни

Специалист по балансу, координации и телесной осознанности.

Голубева Анастасия — тренер по динамическому пилатесу и стретчингу AirFit
12+ лет в движенииПилатес
Мастер

Голубева Анастасия

Тренер по динамическому пилатесу и стретчингу
Динамический пилатесСтретчингЗдоровая спина
Международный сценический опыт и сильная база движения

Тренер категории Мастер: динамический пилатес, гибкость, сила и точный контроль тела.

Серпуховитина Александра — специалист по женскому фитнесу и лфк AirFit
11 лет опытаПилатес
Мастер

Серпуховитина Александра

Специалист по женскому фитнесу и ЛФК
Женский фитнесДля беременных
Специалист по ЛФК

Автор методик восстановления после родов, специалист по работе с беременными.

Климова Людмила — тренер по лыжным дисциплинам AirFit
20+ лет опыта
Тренер

Климова Людмила

Тренер по лыжным дисциплинам
Лыжные дисциплиныФункциональный тренинг
Мастер спорта по биатлону

Участник Чемпионата Европы.

Косточка Алексей — тренер по лыжным гонкам AirFit
7 лет опыта
Тренер

Косточка Алексей

Тренер по лыжным гонкам
Лыжные гонкиФункциональный тренинг
Призёр чемпионатов России

Победитель соревнований по лыжероллерам.

Листайте карточки → или используйте стрелки
Записаться на первый визит → Онлайн-запись за минуту · подберём тренера под ваши задачи
Отзывы

Реальные отзывы с Яндекс.Карт

Впечатления о тренировках, тренерах и атмосфере студий. Рейтинг 5,0 по обеим локациям — все отзывы и свой можно оставить на Яндекс.Картах.

Парк Победы

Отзывы из Яндекс.Карт

5,0★★★★★
«Была первый раз на пробном занятии. Очень понравилась студия — есть всё необходимое, в т. ч. всё для душа, полотенца и зеркала… Тренер Мария буквально влюбила в себя с первых минут!»
Валентина Лухина · ноябрь 2025
«Студия внутри очень стильная, чистая, оборудование новенькое… Очень давно хотела найти студию с реформерами и наконец начать заниматься пилатесом. Буду ходить ещё»
Александра Яковчук · август 2025
Все отзывы на Яндекс.Картах →

Лужники

Отзывы из Яндекс.Карт

5,0★★★★★
«В начале тренировки я думала, что не выдержу — было настолько тяжело, что казалось, мышцы горят! …Проработались абсолютно все мышцы. Чувствую себя обновлённой и полной энергии!»
Елена Л. · июль 2025
«Очень понравилось само место, красивый вид на теннисные корты и Воробьёвы горы! …Задействованы все группы мышц, эффект чувствуется после первой тренировки»
Дарина Полосова · июль 2025
Все отзывы на Яндекс.Картах →

Цены без сюрпризов

Первое групповое занятие на реформере · Лужники

2 030 ₽ вместо 2 900 ₽

У Парка Победы — 2 405 ₽ вместо 3 050 ₽: 1 505 ₽ AirFit онлайн и 900 ₽ залу на месте.

По спецпредложению для подписчиков рассылки. Без подписки — 2 900 ₽ и 3 050 ₽.

Записаться на первое занятиеПосчитать цену абонемента

Новичку

До +2 тренировок к абонементу

Купите групповой абонемент в течение 7 дней после первого занятия

первое занятие7 дней на покупку
+1к абонементу
на 5 или 9 + 1
+2к абонементу
на 14 + 3, 18 + 5 или 20 + 7

«14 + 3» — это 14 оплаченных и 3 дополнительных занятия в самом абонементе; +2 — ещё сверх них.

+ до 1 500 бонусов — по 300 за каждый шаг

1Приложение2Анкета3Согласие на фото4Рассылка5Цели

Начисляем через 24 часа, оплатить ими можно до 10 % покупки в приложении или личном кабинете. Все шаги добровольные; согласие можно отозвать — начисленные бонусы сохранятся.

Дополнительные открываются, когда пройдены оплаченные; действуют 30 дней; один раз на номер телефона. В Парке Победы 900 ₽ залу — за каждое занятие, включая дополнительные. Подробнее об условиях →

Приведите друга — групповое занятие сверх оплаченных за каждого засчитанного друга, другу — 500 бонусов. Как это работает

2 700 ₽за оплаченную тренировку в абонементе на 20 в Лужниках
Дополнительныеоткрываются, когда пройдены все оплаченные в срок абонемента
Парк Победы900 ₽ залу на месте за каждое посещение, включая дополнительные
Следующий шаг

Первый визит — лучший способ почувствовать формат

Приходите на динамический пилатес в AirFit: поможем выбрать студию, уровень и удобное время — а тренер адаптирует нагрузку под вас.

от 2030 ₽первое занятие
подписчикам рассылки
−20%тренировки
на воздухе
до −10%первая персональная,
кроме основателя

Цены первого занятия — для подписчиков рассылки; без подписки занятие доступно по базовой цене.

Оформить первое занятие Открыть расписание
Оплата онлайн · время выберете в приложении · отмена без списания не позднее чем за 12 часов
★ 5.0 на Яндекс.Картах · малые группы до 6 человек · Лужники и Парк Победы · опытные тренеры AirFit
1 бонус = 1 ₽ · бонусы — правила на airfit.ru/loyalty
Перед первым занятием

Студия пилатеса в Москве:
что нужно знать заранее

AirFit — студия пилатеса на реформере в Москве с двумя залами: в спорткластере «Лужники» и у Парка Победы. Группы до шести человек, занятие 50 минут, расписание с 07:00 до 23:00.

Тренер поправляет технику упражнения на реформере в студии AirFit
Технику ставит тренер на первом же занятии
Зал AirFit в Лужниках: группа на реформерах у панорамных окон
Группы до шести человек
01

Подходит ли пилатес для начинающих

Да. Технику ставит тренер на первом же занятии, опыт не нужен. Отдельной группы для начинающих у нас нет и не требуется: в группе до шести человек тренер видит каждого и подбирает нагрузку по уровню. Начать можно с любого занятия в расписании.

02

Чем наш пилатес отличается от классического

Темпом. Занятие идёт под музыку, с короткими паузами между упражнениями — а короткие паузы, по данным систематического обзора (PubMed 41495794), повышают интенсивность. Это ближе к премиальному фитнесу, чем к лечебной физкультуре. Реформер при этом остаётся реформером: пружины задают сопротивление, подвижная каретка заставляет держать равновесие, работают глубокие мышцы, которые в обычном зале почти не включаются.

03

Сколько длится занятие и как часто ходить

Занятие — 50 минут. Для заметного результата обычно достаточно двух занятий в неделю; под конкретную задачу тренер предложит свой ритм.

04

Где находятся студии

Лужники — улица Лужники, 24, строение 21, рядом метро Спортивная и Воробьёвы горы. Парк Победы — площадь Победы, 2В, рядом метро Парк Победы и Кутузовская, есть парковка. Обе студии пилатеса работают ежедневно.

Записаться на первое занятие Первое занятие от 2 030 ₽ — подписчикам рассылки

Под вашу задачу

С чего начать именно вам

Один формат — динамический пилатес на реформере, а запросы у всех разные. Выберите свой — расскажем, как проходят занятия и с чего начать.

Пришли из классикиЧем динамический пилатес отличается от классического Никогда не занималисьПилатес для начинающих: первое занятие с нуля Для мужчинСиловой формат на реформере Спина и корпусМышцы корпуса и техника движения Снижение весаКак реформер вписывается в план 55+Без ударной нагрузки, в малой группе Во время беременностиЗанятия по согласованию с врачом После родовКак вернуться к тренировкам