Файлы cookie

Настройте cookie

Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.

Технические cookie

Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.

Аналитические cookie

Disabled

Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.

Рекламные cookie

Disabled

Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.

Войти Записаться

НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Ищете функциональный тренинг?
Попробуйте динамический пилатес на реформере

Методика основателя AirFit — в динамическом пилатесе с 2010 года

Современная замена устаревшему функциональному тренингу: сочетание силовых упражнений, работы с собственным весом и функциональных движений на специальном тренажере Reformer. Без прыжков и ударной нагрузки.

"Мы специально заменили групповой функциональный тренинг на динамический пилатес - так тренировки стали динамичнее и интереснее!"

Смесь тренажерного зала + функционала

Без ударной нагрузки

Современная технология вместо устаревших методик

Где попробовать?

Студия "Лужники" Студия "Парк Победы" Тренировки на свежем воздухе (с элементами функционального тренинга)

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ РАСПИСАНИЕ УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ

Динамический пилатес vs Функциональный тренинг

Современный подход к фитнесу: интенсивность, контроль и регулярность

Сравнение методик

Динамический пилатес основан на принципах системы Лагрии - инновационном подходе к силовым тренировкам

Характеристика	Функциональный тренинг	Динамический пилатес
Основное оборудование	Функциональный тренинг Свободные веса Тренажёры Собственный вес	Динамический пилатес Специализированные реформеры Система сопротивления с пружинами Точная регулировка нагрузки
Интенсивность	Высокая интенсивность Кардионагрузка Энергозатратность Риск перетренированности	Контролируемая интенсивность Динамичный темп под контролем тренера Постоянное мышечное напряжение Требует концентрации
Нагрузка на суставы	Высокая ударная нагрузка Важна точная техника При проблемах с суставами — только по согласованию с врачом	Нулевая ударная нагрузка Тренер адаптирует упражнения под ваш уровень При ограничениях — нагрузку сначала согласуйте с врачом
Эффект для тела	Развитие силы и выносливости Улучшение координации Часто приводит к гипертрофии мышц Мало внимания глубоким мышцам	Длинные, подтянутые мышцы Улучшение осанки Глубокая проработка мышц кора Повышение гибкости

Принципы системы Лагрии

Динамический пилатес основан на научных принципах системы Лагрии - инновационной методике, объединяющей:

Силовые тренировки с сопротивлением
Высокую интенсивность при низкой ударной нагрузке
Точную проработку мышц-стабилизаторов
Контролируемые движения с акцентом на эксцентрическую фазу
Индивидуальный подход к нагрузкам

В отличие от традиционного функционального тренинга, этот подход обеспечивает сбалансированное развитие мышц и обходится без ударных нагрузок.

Глубокая проработка мышц

Система сопротивления реформера позволяет проработать глубокие мышцы, недоступные при обычных тренировках.

Длинные, подтянутые мышцы

Тренировки формируют красивый мышечный рельеф без избыточного объема, создавая грациозную фигуру.

Интенсивность без ударов

Нет прыжков и рывков: нагрузку дают сопротивление пружин и темп, а не удар по суставам.

Функциональная сила

Укрепляются мышцы, отвечающие за повседневные движения, улучшается качество жизни.

Попробуйте динамический пилатес!

Ощутите преимущества современной тренировочной системы. Первое занятие от 2 030 ₽ — подписчикам рассылки.

Записаться на пробное занятие Узнать стоимость

Ищете функциональный тренинг? Попробуйте динамический пилатес на реформере