Скандинавская ходьба + Функциональный тренинг
Комбинированные занятия на свежем воздухе: техника ходьбы и функциональные упражнения
Для всех уровней подготовки
Подходит для начинающих, беременных и людей с ограничениями по здоровью. Индивидуальный подход к каждому участнику.
Максимальное сжигание калорий
Комбинация ходьбы и функциональных упражнений ускоряет метаболизм и повышает эффективность тренировки на 40%.
Кислородный эффект
Занятия на свежем воздухе обеспечивают лучшее насыщение организма кислородом, усиливая жиросжигающий эффект.
Как проходят занятия
- Постановка техники ходьбы
Начинаем с обучения правильной технике скандинавской ходьбы для максимальной эффективности - Интервальная тренировка
5-10 минут ходьбы чередуются с комплексами функциональных упражнений - Функциональные упражнения
Упражнения с собственным весом, резиновыми лентами и палками для ходьбы - Групповой формат
Занятия в группах до 10 человек с индивидуальным подходом к каждому
Видео с наших тренировок
Посмотрите, как проходят наши занятия по скандинавской ходьбе
Марафон по скандинавской ходьбе
2 или 3 часа. Длительная тренировка по скандинавской ходьбе. Скорость передвижения от 5.5 км/ч до 6,5 км/ч в зависимости от вашей подготовки. Каждые 30 минут короткая остановка на пополнение водного баланса.
Идеально для улучшения липидного обмена (сжигания подкожно-жировой ткани), а также улучшения общей выносливости.
Для продвинутой группы возможно выполнение дополнительных функциональных упражнений на все мышцы.
Палки предоставляются бесплатно по запросу. Можно закончить через 2 часа, если будет тяжело.
Палки для скандинавской ходьбы
Легкие и прочные
Палки сделаны из прочного, но легкого сплава алюминия. Прослужат вам долгие годы.
Анатомический темляк
Очень удобный и "правильный" темляк, чтобы вы быстрее освоили технику ходьбы. От темляка зависит до 80% эффективности!
Прорезиненная рукоятка
Удобная и прорезиненная рукоятка, что делает фиксацию палки еще лучше при любых погодных условиях.
Башмаки и насадки
В комплекте башмаки для асфальта и насадки для сыпучих поверхностей (снег, песок).
Настоящее итальянское качество и превосходный дизайн!
Сезон занятий
Наши занятия проходят на свежем воздухе с начала апреля до начала декабря, когда нет снежного покрова. В дождь мы также занимаемся, главное правило одеться.
Начните заниматься уже сегодня!
Попробуйте уникальную комбинацию скандинавской ходьбы и функционального тренинга на свежем воздухе