Работает всё тело сразу
Пружины дают сопротивление в каждом движении, а подвижная каретка заставляет держать равновесие. Включаются и крупные мышцы, и глубокие стабилизаторы — расход энергии выше, чем в спокойной практике на коврике.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Темп, а не покой
Пилатес для похудения на реформере
Наш формат — динамический: занятие идёт под музыку, без долгих пауз, пульс держится высоким все 50 минут. Реформер добавляет сопротивление пружин, поэтому работает всё тело сразу, а не отдельная мышца за подход.
50минут без пауз
до 6человек в группе
2 030 ₽первое занятие
2студии в Москве
Почему реформер работает на снижение веса
Высокий темп без ударной нагрузки
Мы держим пульс в рабочей зоне всё занятие, но без прыжков и бега. Суставам и спине не достаётся той ударной нагрузки, из-за которой люди бросают беговые тренировки.
Мышцы меняют состав тела
Вес на весах — не единственный показатель. Регулярные занятия меняют соотношение мышц и жира, и это заметно по одежде раньше, чем по цифре.
Ходить можно часто
Занятие не выжигает так, как силовая до отказа. Два-три раза в неделю — нормальный ритм, который выдерживают месяцами, а не бросают через две недели.
Что важно понимать заранее
За сколько занятий будет результат
Обычно перемены в осанке и тонусе замечают через шесть-восемь занятий, то есть примерно через месяц при двух занятиях в неделю. Скорость снижения веса зависит от питания и режима не меньше, чем от тренировок — честно предупреждаем об этом сразу.
Пилатес сжигает достаточно калорий
Динамический формат на реформере по расходу ближе к интенсивной функциональной тренировке, чем к спокойной растяжке. Но ни одна тренировка не перекрывает питание: в паре с ним работает, вместо него — нет.
Нужно ли сочетать с кардио
Не обязательно. Если вы уже бегаете или ходите — отлично, пилатес хорошо дополняет. Если нет, двух-трёх занятий в неделю достаточно, чтобы тело менялось.
Подойдёт ли при большом весе
Да. Нагрузку задают пружины, и её можно сделать посильной. Многие упражнения выполняются лёжа и сидя, без нагрузки на колени. Скажите тренеру о суставах до занятия.
Чем это отличается от зала
В зале вы делаете подход и отдыхаете. Здесь занятие идёт непрерывно, под музыку, и тренер ведёт группу до шести человек — то есть видит вашу технику, а не смотрит в телефон.
Мы фитнес-студия, а не клиника снижения веса: мы не составляем медицинские диеты и не обещаем конкретных килограммов. Мы даём тренировку, на которую хочется возвращаться.
Где заниматься
Лужники
улица Лужники, 24, строение 21
метро Спортивная, Воробьёвы горы
Парк Победы
площадь Победы, 2В
метро Парк Победы, Кутузовская · есть парковка
Записаться на первое занятие
Первое занятие 2 030 ₽ вместо 2 900 ₽ · условия на странице предложения
Больше о формате — на странице студии динамического пилатеса на реформерах. Впервые на реформере? Начните со страницы пилатеса для начинающих.