💪 Мой подход:
Фитнес — это лучшее средство от лени! В своей работе стремлюсь не только к результату, но и к созданию комфортной атмосферы, в которой каждый клиент чувствует себя уверенно и мотивировано. Главное для меня — помочь людям достигать их целей, будь то восстановление после травм, поддержание физической формы или улучшение здоровья. 💯

🎓 Образование:

• 🎓 Диплом с отличием Московского государственного областного университета по специальности «физическая культура и спорт».
• 🎓 Диплом Московского государственного технического университета «МАМИ» по специальности «Экономика и управление на предприятии».

📜 Сертификаты:

• 🎓 Tenpilates — 180-часовой курс обучения в Лондоне по программе Dynamic Pilates.
• 🎓 Pilates Institute — сертификаты по различным уровням и направлениям пилатеса, включая Reformer, Cadillac, Wunda Chair, и реабилитационный Pilates.
• 🧘‍♂️ Миофасциальное растягивание и другие курсы Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
• 🎓 Массаж — международный центр профессиональной подготовки доктора Кирова Г.А.
• 💪 Worldclass программа для тренеров тренажерного зала.

🏅 Достижения:

• 🏆 Победитель Onfit Awards 2013 в номинации “Функциональный тренинг с Crosscore”.
• 🥈 Финалист в номинации “Лучший инструктор по пилатесу” на ежегодной национальной премии в области фитнеса.
• 🌟 Вхожу в топ 12 лучших тренеров по версии журнала Glamour.
• 🥇 Адаптировал программу пилатес для боксеров и участвовал в подготовке юношеской сборной России по боксу.
• 🏃‍♂️ КМС по полиатлону и участник международных лыжных марафонов.

🏋️‍♂️ Преподаю:

• 💪 Беговые лыжи, динамический пилатес, классический пилатес
• 🏋️‍♂️ Функциональный тренинг, ОФП, лыжероллеры, стретчинг, кинезис
• 🚴‍♂️ BodyPump, бег, nordic walking, stepperbike

📅 Опыт работы с 2004 года.

Сахновская Ирина

💪 С 2000 года в фитнесе — профессионально ведёт групповые программы
🧘‍♀️ С 2011 года — специализация на пилатесе и направлениях Mind&Body

📚 Образование и сертификация:

🌍 Polestar Pilates (США) — классический пилатес (годовой курс)
🇬🇧 Dynamic Pilates (Великобритания) — силовой пилатес (7 модулей)
🌀 Anatomy Trains (США) — фасциальные цепи
🏃‍♀️ Thirst 4 Function (Великобритания):
🔹 Принципы движения в 3D
🔹 Биомеханика туловища и верхних конечностей
🔹 Биомеханика нижних конечностей
🍃 Franklin Method (Швейцария) — энергия таза (Pelvis)

🏫 Practica.center (международная школа, Москва):
🧠 Анатомический минимум тренера
🧘‍♀️ Стретчинг в работе ПТ
🌀 Pilates Reformer Advanced
🤰 Особенности работы с беременными
👶 Восстановление после родов, коррекция диастаза
📐 Работа на столе трапеция
🤲 Тактильные команды и прикосновения
📍 Тематические курсы:
👣 ПРО стопы
🦴 ПРО позвоночник
🎯 ПРО тазовое дно
🍑 ПРО ягодицы
🌀 ПРО грушевидную мышцу
🔧 ПРО ТБС
📉 ПРО боль в пояснице
🧩 ПРО сколиоз и миофасциальные цепи
💆‍♀️ ПРО техники МФР

🥑 Нутрициология:
📜 Дипломированный специалист по спортивной диетологии (Институт эндокринологии АМО, Москва)