СТУДИЯ ПИЛАТЕСА

ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР
ИНДИВИДУАЛЬНО И В МАЛОЙ ГРУППЕ

Есть десятки видов фитнеса, но пилатес продолжает быть одним из самых популярных. Методику еще в 20-х годах прошлого века разработал Джозеф Пилатес как реабилитационную программу и систему общего развития тела. Выбрать именно занятия пилатесом стоит по таким причинам:

• щадящая нагрузка. Все движения осуществляются плавно. Это не тот случай, когда для достижения результата приходится работать на износ, чтобы затем получить неприятную крепатуру и усталость. Упражнения идеально сбалансированы — укрепляются все группы мышц;
• совместимость с любым спортом. Пилатес может стать великолепным дополнением к танцам, баскетболу, гимнастике, аэробике и т. д. Более того, эта фитнес-программа рекомендована для тех, кто занимается спортом. Каждый вид спорта дает одностороннюю нагрузку на ту или иную группу мышц, тогда как пилатес помогает устранить подобный дисбаланс и уделить внимание развитию всего тела;
• никаких ограничений. Занятия пилатесом для начинающих подходят для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки. Эту фитнес-систему рекомендуют даже как часть комплексной реабилитации после травм. Пилатес — адаптивная методика, позволяющая учесть любые индивидуальные ограничения и особенности.

И, что не менее важно, не требуется финансовых вложений. Для занятия многими видами спорта требуется специальный дорогостоящий инвентарь. Чтобы заниматься пилатесом, достаточно спортивного мата. Вы инвестируете только в себя и собственное здоровье.

Занятия пилатесом позволяют решить огромное количество задач. Эта фитнес-система идеально подходит, если вы хотите:

• достичь взаимопонимания с собственным телом. Упражнения учат понимать возможности своего организма и отдельных групп мышц, осознавать свою телесность;
• спать как младенец. В упражнениях огромное значение имеет правильное дыхание — как при медитациях. Определенный режим дыхания позволяет расслабиться, снять психологическое напряжение, способствует здоровой усталости, благодаря чему проблем со сном не возникает;
• получить красивое подтянутое тело. Упражнения помогают прорабатывать глубокие мышцы, не перекачивая их. Тело будет выглядеть гармоничным, стройным и спортивным;
• добиться идеальной осанки. Регулярные тренировки — гарантия того, что вы забудете о сутулости. Методика обучает прямо держать спину, втягивать лопатки, расслаблять трапециевидную мышцу — аристократическая осанка появится словно сама собой;
• вступить в гармонию с миром. Фитнес-система вобрала многое из йоги. Упражнения выполняются медитативно и способствуют улучшению психологического состояния, гарантируют хорошее настроение и бодрость.

Занятия пилатесом укрепляют не только тело, но и дух. Записывайтесь в нашу студию пилатеса и убедитесь в этом лично!

Наш фитнес-клуб приглашает на занятия пилатесом в Москве! Программы, разработанные AirFit, подходят как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия пилатесом.

Заниматься в группе или персонально с тренером — только ваш выбор. У каждого варианта есть свои преимущества.

Наш фитнес-клуб формирует малые группы (до 3-х человек). Групповой пилатес — это такие преимущества:

• не только физическая тренировка, но общение с единомышленниками;
• возможность наблюдать за другими членами группы и видеть со стороны, как выполняются упражнения;
• здоровая конкуренция, позволяющая оставаться в тонусе и дающая дополнительную мотивацию.

Заниматься пилатесом индивидуально — отличный выбор, если:

• вам не подходит график стандартных групповых занятий;
• необходимо максимум внимания тренера и его постоянный контроль;
• вы чувствуете себя более комфортно и расслабленно, тренируясь без посторонних.

Какой бы вид занятий вы ни предпочли, наш фитнес-клуб по пилатесу предложит уникальную, разработанную профессионалами программу тренировок. У нас вы можете заниматься по усовершенствованной системе. В клубе AirFit проводятся тренировки по пилатесу на реформере.

Реформер — тренажер, упрощающий выполнение упражнений, но при этом повышающий их эффективность. Пилатес на реформере — идеальный выбор для новичков. Упражнения отличаются полной безопасностью и позволяют получить неподдельное удовольствие от занятий спортом.

Наши тренеры по пилатесу всегда найдут индивидуальный подход, помогут советом и подбодрят. Выбирая клуб AirFit, вы приходите в настоящую спортивную семью, где вас примут с распростертыми объятиями!