Файлы cookie
Мы используем необходимые cookie для работы сайта и ведём обезличенный счёт посещений с помощью Яндекс Метрики. Запись действий на странице и рекламные cookie подключаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на них. Подробнее — в — в Политике конфиденциальности.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Технические cookie
Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.
Аналитические cookie
Disabled
Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.
Рекламные cookie
Disabled
Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.
Сохранить выбор

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ БЕГА

Бег, как и любой другой вид упражнений, имеет свою технику выполнения. В нашей школе правильного бега мы обучаем всех желающих мастерству осуществления пробежек. В результате легкое и быстрое преодоление различных дистанций вам гарантировано. Квалифицированный тренер по бегу научит заниматься без травм и чрезмерных усилий и получать от упражнений максимум удовольствия.
ЗАПИСАТЬСЯ

Что входит в обучение бегу?

Освоение техники подразумевает правильную постановку всех частей тела и ее отработку на практике. Сюда относится:
  • Правильная циклическая и скоординированная работа рук.
    Положение верхних частей тела должно быть точно выверенным. Необходимо, чтобы сгиб в локтевом суставе составлял примерно 90°. При большем или меньшем угле резко снижается помощь и участие рук в беге. В случае верного выполнения движение верхних конечностей происходит непрерывно и сбалансированно.
  • Отработка техники движения ног и правильной постановки стопы.
    В зависимости от того, насколько высоко человек поднимает колени и как часто он делает шаги, скорость его движения будет значительно отличаться. Кроме того, разные виды бега подразумевают различную работу стопы человека. В частности, техника бега с носка применяется на коротких дистанциях, где важно "выжать" максимальную скорость за короткое время.
  • Положение корпуса.
    Это также немаловажный фактор. К примеру, если тело слишком сильно наклонено вперед, спортсмену будет сложно поддерживать высокую скорость перемещения, и бег будет отнимать много дополнительных сил.
Это лишь некоторые моменты, которым уделяется внимание при обучении. В зависимости от темпа и дистанций тренер по бегу скорректирует положение всех частей тела друг относительно друга и научит эффективным методикам в каждом конкретном случае, чтобы помочь вам с успехом преодолевать любые расстояния.
Школа бега AirFit
В нашей школе бега проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. При необходимости делается видеоанализ техники. И, конечно же, составляется план тренировок и подбирается комплекс упражнений для решения поставленных задач.
Error get alias