Спина после сидячей работы
Восемь часов за столом укорачивают одни мышцы и выключают другие. Реформер работает именно с глубокими стабилизаторами позвоночника — теми, что в зале почти не включаются.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Не женская гимнастика
Пилатес для мужчин в Москве
Если вы думаете, что пилатес — это растяжка под тихую музыку, вы не были на реформере. Пружины дают сопротивление, каретка не прощает потери равновесия, а темп у нас динамический. После первого занятия обычно болят мышцы, о существовании которых вы не подозревали.
50минут занятие
до 6человек в группе
2 030 ₽первое занятие
07:00с раннего утра
Зачем это мужчине
То, чего не даёт штанга
Жим и тяга растят силу в одной плоскости. Здесь тело работает в нестабильности: каретка едет, и корпус обязан держать. Это то самое «ядро», от которого зависят результаты в базовых движениях.
Подвижность без потери силы
Тугие бёдра и плечи ограничивают присед и жим сильнее, чем нехватка силы. Занятие возвращает амплитуду, не отнимая массу.
Нагрузка, которую держат суставы
Никаких прыжков и ударной нагрузки. Формат подходит и тем, кто бережёт колени или поясницу после старых травм.
Частые вопросы
Я один мужчина в группе буду
Нет. Мужчин у нас занимается достаточно, в том числе те, кто пришёл из зала и единоборств. Группа до шести человек, и тренер ведёт занятие для всех одинаково.
Это заменит тренажёрный зал
Нет, и не должно. Пилатес на реформере — сильное дополнение к залу: он чинит подвижность и стабильность, из-за нехватки которых люди застревают в весах и ловят травмы.
Насколько тяжело физически
Первое занятие обычно удивляет. Сопротивление регулируется пружинами, поэтому тренер может сделать любое упражнение существенно тяжелее — и делает, если видит, что вам легко.
Нужна ли растяжка и гибкость
Нет. Приходят и те, кто не достаёт до пола руками. Амплитуда возвращается за несколько недель, это нормальный ход.
Что надеть
Облегающие шорты или тайтсы и футболку, которая не задирается. Носки с прорезиненной подошвой обязательны, их можно купить на месте.
Где заниматься
Лужники
улица Лужники, 24, строение 21
метро Спортивная, Воробьёвы горы
Парк Победы
площадь Победы, 2В
метро Парк Победы, Кутузовская · есть парковка
Записаться на первое занятие
Первое занятие 2 030 ₽ вместо 2 900 ₽ · условия на странице предложения
Больше о формате — на странице студии динамического пилатеса на реформерах. Впервые на реформере? Начните со страницы пилатеса для начинающих.