Пилатес для начинающих в Москве

Да. Реформер тем и хорош, что сопротивление задают пружины, а не ваш собственный вес: упражнение можно сделать легче или тяжелее, не меняя самого движения. Люди, которые годами не занимались, проходят первое занятие целиком.

В группе до шести человек нет задних рядов и нет зеркальной стены, вдоль которой все себя разглядывают. Тренер подходит к каждому по несколько раз за занятие — и к новичку чаще.

Облегающая спортивная одежда — свободная футболка будет мешать смотреть на положение корпуса. Носки с прорезиненной подошвой обязательны, их можно купить на месте. Всё остальное есть в студии.

Скажите об этом тренеру до занятия — он подберёт положения и уберёт то, что вам не подходит. Но учтите: мы фитнес-студия, а не медицинский центр. При острой боли или свежей травме сначала нужен врач, и только потом зал.

Темпом. У нас динамический формат: занятие идёт под музыку, пульс выше, чем в спокойной практике, ближе к премиальному фитнесу. Глубокие мышцы при этом работают так же, как в классике — за счёт подвижной каретки и пружин.

Осанку и «собранность» корпуса обычно замечают через шесть-восемь занятий, то есть примерно через месяц при двух занятиях в неделю. Это не обещание, а обычный срок, который называют сами занимающиеся.