АБОНЕМЕНТЫ

LITE - это специальные локации (Северное Тушино, Алешкинский лес), где тренировки проходят на улице только до 60 минут. Группа до 10 человек. Скандинавские палки не входят в стоимость урока.

Это специалист с фундаментальными знаниями анатомии и физиологии человека, способный проводить тренировки в рамках своей узкой специализации. Он обладает отличной техникой и методикой преподавания, что позволяет эффективно передавать знания и навыки своим ученикам. Тренер может также заменять коллег по другим направлениям тренировок, что делает его универсальным. Опыт работы в данной роли — от 2-х лет.

Это высококвалифицированный специалист с глубокими теоретическими знаниями в анатомии, физиологии, диетологии и биомеханике человека. Помимо своей основной специализации, мастер-тренер проводит занятия по пилатесу на реформере и успешно ведет несколько видов тренировочных программ. Благодаря многолетнему опыту (от 6 лет), он способен создавать комплексные и эффективные программы тренировок, адаптированные под индивидуальные потребности клиентов.

Это тренер с высочайшим уровнем квалификации, ведущий разнообразные направления, включая пилатес на реформере. Обладает обширными знаниями в анатомии, физиологии, диетологии и биомеханике, а также владеет навыками работы с клиентами, имеющими различные отклонения в здоровье. Обязанности такого тренера выходят за рамки стандартных тренировок — он свободно разрабатывает тренировочные программы, корректирует рацион питания, а также применяет знания в области спортивных добавок и фармакологических препаратов. Способен готовить спортсменов к соревнованиям и, как правило, имеет собственные методические разработки. Опыт работы — от 15 лет.

Это уникальная программа в которой решаются задачи, связанные как непосредственно с проблемами тазового дна, так и с эстетикой тела, осанкой и психологическим состоянием

Это программа для тех, кто ищет глубоких изменений в теле через работу с тазовым дном

Показания для работы по данной программе:

✔️если вы предполагаете, что с тазовым дно не все в порядке
✔️в теле есть перекосы: одна нога короче другой, избыточный наклон таза
✔️выпирающий живот
✔️неэффективное дыхание
✔️боль в области поясницы и крестце
✔️синдром грушевидных мышц и как следствие защемление седалищного нерва
✔️если у вас есть явная дисфункция тазового дна: попадание воздуха во влагалище, недержание мочи, геморрой, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов
✔️в обязательном порядке, кто готовится к родам или родил: диастаз, опущение органов, боль в пояснице
✔️боли в районе копчика
✔️потеря чувствительности во время секса и потеря либидо (вызвано напряжением и нехваткой проприоцепции)
✔️боль в крестцово-подвздошном сочленении
✔️опущение женских органов
✔️операция на яичниках и любые лапароскопические операции в области живота в том числе и кесарево сечение
✔️боли во время осмотра у гинеколога вызваны чрезмерным напряжением мышц ТД т.к отсутсвует функциональность мышц ТД и есть жесткость — жесткость не равно функциональность
✔️проблемы с кишечником

При всех этих показателях, а их не мало, необходимо восстановить природную функцию мышц ТД.
Данная программа поможет решить и вернуть здоровую функциональность мышцам ТД и всего тела в целом

Противопоказания:

✔️острая боль
✔️воспаление
✔️новообразования в суставах и мягких тканях
✔️свежие/незажившие раны и травмы
✔️эпизитомия, кесарево, операции тазобедренного сустава или другие операции — разрешено заниматься только после консультации врача
✔️противопоказания от врача

Персональная тренировка по динамическому пилатесу на реформере с экспертом с опытом более 10 лет. Специализация тренера включает реабилитацию при сколиозе, работу с поперечной мышцей живота, восстановление после родов, а также акцент на расслабление и улучшение осанки. Индивидуальный подход гарантирует эффективное и безопасное достижение ваших целей.