Лужники · ул. Лужники, 24, стр. 21
Флагманская студия AirFit в спорткластере «Лужники»: занятия на реформере в малых группах и персонально. Удобно для жителей Хамовников и тех, кто приезжает от Фрунзенской, Спортивной и Воробьёвых гор.
Флагман Пружины помогают точнее выполнять движение, а тренер следит за техникой и нагрузкой.
В студии 6 реформеров: тренер видит каждого и может адаптировать занятие под уровень группы.
Перед первым занятием тренер показывает устройство реформера и объясняет базовые правила.
Можно выбрать групповой пилатес или индивидуальную тренировку в удобное время.
Да. Первое занятие начинается с базы: тренер показывает реформер, объясняет правила и подбирает нагрузку под уровень подготовки.
Ул. Лужники, 24, стр. 21. Студия находится во Дворце тенниса: вход С, 3 этаж, внутри зала «Талант».
Удобную спортивную одежду и носки со стопперами. Реформер и остальное оборудование есть в студии.
Да. Тренер проведёт индивидуальное занятие на реформере и подберёт нагрузку под вашу задачу и подготовку.
Если вы пришли из классики
Классический пилатес исследователи относят к нагрузке лёгкой или умеренной интенсивности1. Мы занимаемся иначе: в темпе, под музыку, с короткими паузами между упражнениями. В обзоре исследований короткий отдых — до минуты — был связан с более высокой интенсивностью занятия1.
Пружины реформера — это сопротивление в каждом повторе. Даже начальный уровень у нас — ощутимая работа мышц, а тренер подбирает пружины и темп под вас.
Результат индивидуален и зависит от регулярности и исходной подготовки. При медицинских ограничениях нагрузку стоит согласовать с врачом.
1 Vitor G. B. B. и др. Systematic Reviews, 2026. PubMed 41495794