ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ
7 ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
ТОЛЬКО ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ!
Пакет предоставляет возможность посетить 7 любых групповых тренировок по расписанию. Срок действия пакета - 7 дней с даты покупки. Без возможности заморозки и продления. Можно посетить только одно занятие в день. Без переоформления на 3-их лиц. Стоимость за неиспользованные тренировки в активированном пакете не возвращается.
Оплачивая, Вы соглашаетесь с договором публичной оферты и правилами клуба
ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
↑↑↑ Для разовой оплаты, не забудьте нажать квадрат
ПРАВИЛА ЗАПИСИ
  • Отмена за 7 часов, только при наличии абонемента
  • Просьба записываться до 20:00 предыдущего дня, если ваша бронь единственная
ПРОБНЫЙ АБОНЕМЕНТ - 7 ТРЕНИРОВОК ЗА 1500 ₽
Close

Можно ли беременным заниматься пилатесом?

Во время беременности организм женщины переживает гормональную перестройку, которая требует от будущей мамы изменения привычного образа жизни. Так, серьезные спортивные нагрузки рекомендуется заменить более легкими тренировками. Беременной отлично подойдут занятия пилатесом для начинающих.
Основная информация
Эта система упражнений нацелена на поддержание в тонусе мускулов и опорно-двигательного аппарата в целом, улучшение гибкости туловища и тренировку дыхания. Наиболее подходящим периодом для начала занятий считается первый триместр беременности. Пилатес поможет подготовить все соответствующие мышцы к будущим родам, вывести излишки жидкости и сделать тело послушным. Однако при наличии таких симптомов, как головокружение, тошнота, слабость и рябь перед глазами от тренировок следует отказаться. При нормально протекающем токсикозе их можно проводить дважды в неделю, а при его отсутствии - через день.

Во втором и третьем триместрах беременности тренировки должны включать упражнения, которые позволят плоду принять правильную позицию в материнской утробе и впоследствии облегчить процесс его продвижения по родовым путям.

Пилатес во время беременности требует соблюдения определенных правил. Так, в промежутках между упражнениями необходимо выполнять релаксирующие действия, а любая нагрузка на суставы должна быть исключена. Кроме того, нужно отказаться от упражнений, которые предполагают стартовое положение лежа на спине или на животе. Двигаться нужно медленно и плавно, а во время занятий необходимо использовать специальный коврик или каремат.
Существует ряд абсолютных противопоказаний для пилатеса во время беременности. К ним относят:
  • Гипертонус матки.
  • Многоводие.
  • Гестоз.
  • Угрозу выкидыша.
  • Ожирение и внезапные изменения массы тела.
  • Патологические изменения суставов и позвоночника.
  • Хронические болезни органов дыхательной системы.
  • Нарушения кровообращения.
Вы можете записаться на занятия пилатесом или TRX тренировки, позвонив по номерам телефонов, которые указаны на нашем сайте.
Вам понравилась статья?
БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА*
Для новых клиентов - промо тренировка в подарок
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности