Виды фитнеса: какое направление выбрать новичку

Прежде всего, реалистично оцените свои физические возможности. Если вы не занимались спортом в течение многих лет, не записывайтесь на интенсивные тренировки сразу, потому что вы быстро разочаруетесь и можете получить травму. Также выбирайте занятия по своему темпераменту - если вы активный человек и вам не сидится на месте, ищите динамичные занятия, которые позволят вам высвободить энергию. Упражнения также должны быть разнообразными, иначе вам быстро наскучит.

Попробуйте начать с групповых программ для начинающих. Если вы тренируетесь регулярно, они принесут вам много пользы - повысят общую работоспособность организма, помогут снять стресс, уменьшат дискомфорт, связанный с сидячей работой. Что немаловажно, они также зарядят вас позитивной энергией и повысят вашу самооценку.

Чтобы наладить тренировочный процесс, новичкам полезно объединяться в группу единомышленников. Так у вас появится больше мотивации не бросать занятия. Групповые тренировки по ZOOM у нас проходят каждую неделю с понедельника по пятницу.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы подойдут кардиотренировки. Занятия проходят под правильно подобранную ритмичную музыку. Они включают в себя разминку, основную часть и завершаются растяжкой. Для тренировок используются различные аксессуары (в том числе гантели, отягощения для ног, степ, эластичные резинки). Кардиоупражнения улучшают физическое состояние, выносливость и мышечную силу, ускоряют сжигание жира и позволяют формировать красивое тело.

Новичкам также будет полезна наша программа на улучшение мобильности суставов и позвоночника (MOBILITY ZOOM). Она идеально подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и испытывает напряжение в мышцах.