Чтобы проработать отдельные группы мышц, а также освоить правильную технику выполнения упражнений, запишитесь на индивидуальные тренировки.
Фитнес-тренер специально для вас разработает индивидуальную программу занятий с учетом ваших потребностей, образа жизни, состояния здоровья.
Новичкам также подойдут упражнения, направленные на успокоение, расслабление и улучшение гибкости мышц. Они выполняются в удобном для вас темпе под тихую расслабляющую музыку, учат правильному дыханию, помогают избавиться от плохих эмоций и снимают стресс. В первую очередь это йога для начинающих и пилатес. Они укрепляют мышцы, снимают боли в спине и шее, делают тело сильным и эластичным. Это прекрасное дополнение к любой физической активности.