ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ЗАПИШИСЬ НА СВОЮ ПЕРВУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Мы напишем в whatsapp или перезвоним, чтобы договориться
о дате и времени.
Нажимая кнопку "Начать бесплатно", я соглашаюсь(и/или получил соответствующее письменное согласие своих законных представителей – родителей, усыновителей или попечителя и ИП Голубев Евгений Андреевич или сотрудники компании AIRFIT вправе потребовать документальное подтверждение этого согласия) с тем, что ИП Голубев Е.А. и его сотрудники, могут связываться со мной по почте, электронной почте, смс, телефону и с помощью других средств связи в целях маркетинга, рекламы и изучения мнений. Для того, чтобы получать только интересную мне информацию, я соглашаюсь на анализ и обработку истории моего взаимодействия с ИП Голубев Е.А.. Я согласен на обработку моих персональных данных, включая трансграничную передачу и передачу третьим лицам, уполномоченным ИП Голубева Е.А. для осуществления целей маркетинга, рекламы и изучения мнений сотрудниками ИП. Голубева Е.А.. Я прочитал политикой конфиденциальности и согласен с ее положениями. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие, следуя по специальной ссылке в сообщениях от компании AirFit.

ПРАВИЛА ОНЛАЙН ЗАПИСИ
  1. Записаться до 20:00 накануне, если ваша бронь единственная
  2. Отменить тренировку за 7 часов, только при наличии абонемента
  3. Наличие абонемента или оплаты обязательно
ЗАПИШИСЬ НА ПЕРВУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ
Close

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

Ешьте правильную пищу перед занятиями
ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ НА ТРЕНИРОВКЕ
1 Бобовые и другие продукты, которые вызывают вздутие живота – фасоль, горох, бобы, брокколи, молоко – все это полезные продукты, но если они вызывают у вас вздутие живота (как у большинства), от них следует отказаться перед походом в спортзал.

2. Острые блюда. Острые соусы и приправы помогают сжигать больше калорий в течение дня, но перед тренировкой могут спровоцировать изжогу.

3. Соленая пища – очень соленые продукты вызовут невероятную жажду. Это нежелательно во время занятий спортом.

4. Ароматизированные напитки с подсластителями. Хотя многие ароматизированные напитки содержат витамины и необходимые нашему телу минералы, диетологи советуют воздержаться от таких «помощников». Дело в том, что ароматизаторы и подсластители, которые содержатся в таких напитках, нарушают баланс микрофлоры кишечника и затрудняют пищеварение.

5.Сахар и сладости – такие продукты состоят преимущественно из быстрых углеводов, которые быстро дадут необходимую вам энергию. Но к моменту тренировки эти запасы исчерпаются, и вы будете ощущать недостаток энергии перед занятиями спортом.

6. Вареные яйца(сваренные вкрутую) Куриные яйца – отличный источник белка, но в них совсем нет углеводов, которые нужны нашему организму перед тренировкой. Кроме того, яйца долго перевариваются, а значит, вы будете ощущать дискомфорт во время упражнений.

7. Кофе Комбинация кофе и зеленого чая может ускорить процесс сжигания жира, но пить эти богатые кофеином напитки лучше за 3-4 часа до тренировки. Исследователи провели ряд тестов и выяснили, что кофе, выпитый непосредственно перед тренировкой, снижает выносливость при кардионагрузках. Это значит, что вы будете чувствовать себя бодрее, но устанете значительно раньше.

8. Энергетические напитки. В большинстве энергетических напитков слишком много сахара и искусственных добавок, способных вызвать слабость, головокружение и вздутие живота. Если вам не хватает бодрости, попробуйте выпить чашку черного чая.

9. Свежевыжатый сок. Стакан апельсинового сока кажется нам символом здорового образа жизни, но на деле это не совсем так. Сок, в отличие от свежего фрукта, не содержит клетчатки, что вызывает моментальный взлет уровня сахара в крови и его последующее резкое падение. Для того чтобы энергии хватило надолго, лучше выбирать свежие фрукты. И не переедайте перед тренировкой! Порции должны быть умеренные.
Вам понравилась статья?
ЗАПИШИСЬ НА ПЕРВУЮ
БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ
ОСТАЛОСЬ 3 МЕСТА
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ