Все про пульсометр

Все мы видели на спортсменах спортивные часы с различными
датчиками на груди. Что это? Нужен ли он пульсометр любителям
фитнеса?

В среднем люди занимаются спортом 2-3 раза в неделю. В основном это
бег, ходьба, тренировки в зале, плавание, велосипед. Нужно с умом
подходить к тренировочному процессу и отслеживать некоторые
данные.

Один из основных таких показателей – это частота сердечных
сокращений (ЧСС). Обычно в покое у человека средний пульс 60 ударов.
К примеру у тренированных людей этот показатель равен 50. Чтобы
получить пользу от занятий, нужно дозировать нагрузку. К примеру
если пульс на тренировке за 200, то есть риск повредить сердечно-
сосудистую систему, а если пульс ниже 110, то тренировка не
интенсивная и особой пользы от занятий – нет. Поэтому спортсмены и
используют пульсометр.
Давайте выделим несколько групп людей, которым необходим
пульсометр.

I Начинающим спортсменам:
1 Помогает следить за восстановлением;
2 Следит за интенсивностью тренировки;
3 Удобнее строить тренировочный процесс.

II Любителям, которые тренируются регулярно:
1 Контролирует нагрузку на тренировке;
2 Помогает сделать идеальный тренировочный план;
3 Можно услышать свой организм;
4 Удобно следить за прогрессом.

III Для элитных спортсменов:
1 Настраивает индивидуализированный тренировочный план;
2 Сравнивает текущее состояние организма с тем, которое должно
быть;
3 Предупреждает перетренированность;
4 Показывает восстановление в часах.

Как выбрать?
Лучшими фирмами считаются Polar, Garmin, Suunto и Sigma. В данный
момент, это не просто часы, а мини-компьютер, который сам составляет тренировочный план. Они не всегда универсальны. Поэтому стоит
определиться для каких целей он вам нужен. А их несколько:
1)Пульсометр для велоспорта – имеют обычно большой экран и крепятся на руль.
Изменяют скорость, расстояние, пульс, высоту, частоту педалирование и работает как навигатор.
2) Пульсометры для «мультиспорта» - подходит для бегунов, лыжников, триатлона и т.д. Изменяют скорость, расстояние, пульс, высоту, показывает срение значения скорости и пульса. Обычно в комплект входят часы и датчик пульса, но недавно в самих часах появился датчик пульса, что очень удобно.
3) Пульсометры для фитнеса – подходит для любителей спорта. Обычно измеряет пульс и имеет дополнительные опции.

Пульсометр — это не просто часы или какой-то там стильный аксессуар.
Это отличный тренировочный партнер, который делает тренировки
продуктивний и безопасней. А покупать или нет, решать вам. Всем –
здоровья!