Любая физическая нагрузка способствует улучшению состояния кожи. Однако упражнения против целлюлита могут принести еще лучшие результаты.
Силовые тренировки нарастят и укрепят мышцы, что повысит их тонус. Это, в свою очередь, улучшит эластичность кожи и уменьшит видимость целлюлита. Кроме того, силовые тренировки помогут вам избавиться от лишних килограммов и жира в организме.
Аэробные тренировки против целлюлита включают в себя упражнения, сжигающие подкожный жировой слой. К ним относятся бег, езда на велосипеде,
фитнес на свежем воздухе, занятия на эллиптическом тренажере. Они помогают улучшить кровообращение и лимфоток.
Тренировки, проводимые не реже 3 раз в неделю, принесут наилучшие результаты. Оптимальная продолжительность занятий - 45-60 минут.