Беговые лыжи с пользой для здоровья
Лыжный спорт поднимает настроение, активно способствуют борьбе с плохим настроением, поднимают иммунитет, а так же укрепляют мышцы. И это еще не все, так же укрепляются связки, суставы, появляется тонус мышц.
Лыжи и укрепление мышц
На тренировке включаются как крупные так и мелкие мышцы. В них появляется тонус, но никак не накачивает их. Особенно нагружается пресс. За тренировку он сокращается более 1500 раз. Это является очень положительным моментом.
Лыжи и похудение
Новичок за час тренировки сжигает в районе 500 калорий. А любитель и профессионал в районе 800-1200 калорий. Цифра может меняться от интенсивности, ландшафта, и каким ходом вы передвигаетесь. Это один из самых энергозатратных видов спорта и хороший способ похудеть.
Лыжи и здоровье
Лыжный спорт - один из самых безопасных видов спорта. В отличии от того же бега, ударная нагрузка минимальная. Цикличные движения способствуют выделению суставной жидкости.
Укрепление иммунитета
Тренировка на лыжах укрепляет ССС, улучшается метаболизм и работа мышц сердца, нормализуется кровяное давление, в связи с этим улучшается уровень иммунитета.
Тренировки на улице закаливают организм и увеличивают защитные функции. По истечении тренировки вырабатываются эндорфины (гормон счастья).
В последнее время, беговые лыжи набирают всю большую популярность. И даже одна тренировка может зарядить энергией на всю неделю.