Плюсы и минусы индивидуальной программы для самостоятельных тренировок

Сегодня расскажем о самом первом и популярном, который появился в мире фитнеса и бодибилдинга. Это разработка индивидуальной программы занятий для самостоятельных тренировок в любом месте.

Раньше ее вели в тренировочных дневниках (бумажные носители), потом перевели в цифровой формат (word, exel) и уже сейчас современные программы — это набор упражнений с видео обзором по технике выполнения в удобном приложении и подробными рекомендациями по питанию, режиму сна и т. д.

Какие же плюсы есть у данного вида:
-Заниматься можно в абсолютно любое удобное для вас время
-Доступная цена, но напрямую зависит от квалификации тренера, который вам расписывает программу
-Учитываются ваши индивидуальные физиологические особенности организма

Минусы:
-Сложно контролировать технику, если вы неопытный занимающийся
-Недостаточно мотивации для поддержания регулярных тренировок