Мы используем необходимые cookie для работы сайта и ведём обезличенный счёт посещений с помощью Яндекс Метрики. Запись действий на странице и рекламные cookie подключаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на них. Подробнее — в — в Политике конфиденциальности.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Плюсы и минусы индивидуальной программы для самостоятельных тренировок
Существуют несколько основных способов тренировок дистанционно. Все они представлены в нашем клубе онлайн тренировки.
Индивидуальная программа тренировок
Сегодня расскажем о самом первом и популярном, который появился в мире фитнеса и бодибилдинга. Это разработка индивидуальной программы занятий для самостоятельных тренировок в любом месте.
Раньше ее вели в тренировочных дневниках (бумажные носители), потом перевели в цифровой формат (word, exel) и уже сейчас современные программы — это набор упражнений с видео обзором по технике выполнения в удобном приложении и подробными рекомендациями по питанию, режиму сна и т. д.
Какие же плюсы есть у данного вида: -Заниматься можно в абсолютно любое удобное для вас время -Доступная цена, но напрямую зависит от квалификации тренера, который вам расписывает программу -Учитываются ваши индивидуальные физиологические особенности организма
Минусы: -Сложно контролировать технику, если вы неопытный занимающийся -Недостаточно мотивации для поддержания регулярных тренировок