Пилатес на реформере одинаково полезен как для мужчин, так и для женщин всех возрастных категорий. Получить положительный результат и не совершить ошибки при использовании оборудования поможет опытный наставник. Только профессиональный тренер может подобрать подходящие вашей физической форме нагрузки, разработать необходимую программу упражнений, при необходимости внести коррективы.
В среднем
функциональная тренировка на реформере не занимает более часа. Упражнения выполняются в спокойном ритме с концентрацией на деталях. Особое внимание в ходе тренировки уделяется дыханию. Оно должно быть спокойный и равномерным.
Результаты от тренировок можно увидеть уже через несколько недель: тело становится более подтянутым, улучшается осанка, укрепляется спина, мышцы приходят в тонус.