Пилатес: индивидуальные или групповые занятия?
До начала тренировок большинству людей сложно выбрать между индивидуальными занятиями и групповыми практиками. Пилатес отлично подходит для снятия мышечных болей, поднятия общего энергетического тонуса и приведения себя в отличную физическую форму. Независимо от того, решите вы заниматься с инструктором один на один или ходить на занятия в группе, поставленные перед началом тренировок цели будут достигнуты. Главное - разобраться в преимуществах каждого типа практики.
Плюсы тренировок в группе и кому они подходят
Групповые занятия пилатесом отлично мотивируют и организуют. Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий, здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики пилатеса в группе. Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников. Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на пилатес не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников. Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на пилатес не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Кому показаны индивидуальные практики
Форма занятий наедине с инструктором разработана для тех, кто имеет специальные медицинские показания, должен заниматься по особой программе, и кому индивидуальные особенности по ряду причин не позволяют заниматься в группе. Персональные тренировки также подойдут тем, кто впоследствии собирается практиковать самостоятельно и хочет получить собственную программу и рекомендации инструктора. По эффективности такие занятия не уступают групповому пилатесу, поэтому вы легко можете посещать индивидуальные занятия, если не попадаете в зал в требуемое время или по любой другой личной причине.