ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ
7 ПРОБНЫХ ТРЕНИРОВОК
Адрес студии: Кутузовский пр. 36 стр 6
Уличные локации в разделе контакты
УСЛОВИЯ АБОНЕМЕНТА
ТОЛЬКО ДЛЯ НОВЫХ
Без возможности заморозки и продления. Можно посетить только одно занятие в день. Срок действия 7 дней с момента первой записи на тренировку. Без переоформления на 3-их лиц. Стоимость за неиспользованные тренировки в активированном пакете не возвращается. Время на активацию 90 дней с момента покупки, далее абонемент аннулируется.

7 ТРЕНИРОВОК
ТОЛЬКО ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ

ЗАБРОНИРУЙ СЕЙЧАС - НАЧНИ В ТЕЧЕНИЕ 3 МЕСЯЦЕВ
Любые виды тренировок и локации по расписанию, но не более 1 занятия в день
Оплачивая, Вы соглашаетесь с договором публичной оферты и правилами клуба и условиями данного абонемента
ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности

ПРАВИЛА ОНЛАЙН ЗАПИСИ
  • Отмена за 7 часов, только при наличии абонемента
  • Просьба записываться до 20:00 предыдущего дня, если ваша бронь единственная
  • Наличие абонемента или оплаты обязательно
ОСТАЛОСЬ 4 АБОНЕМЕНТА - 7 ТРЕНИРОВОК ЗА 0 ₽
Close

Отличия мужских тренировок от женских

Давайте разберемся, чем отличаются тренировки мужчины или
женщины.
В последние пару лет все начали активно заниматься спортом. То
тренажерка, то бег и прочее. Многие наверное видели накачанного
мужнину без жировой прослойки. В интернете просто огромная куча
информации по мужскому тренингу. А по женскому? Ничего внятного я не
нашел. Давайте разберемся, чем отличаются тренировки мужчины или
женщины.


Много девушек придя в спортзал тренируются обычно по шаблонам или
с тренером. И если вы тренируетесь с тренером, это не всегда
правильно, обычно из-за его лени.

Наверное самое главное заблуждение – если заниматься в зале с
большим весом, то вырастут огромные мышцы
, что мне не нужно. Но все
не совсем так. Дело в том, что количество тестостерона у женщин и
мужчин – сильно различаются. У мужчин – он на много больше.

Второе заблуждение – тренировка только нижней части.
Идея конечно хорошая. Но может получится очень не красивая фигура с
диспропорциями. У женщин в верхней части мышц находится меньше,
отсюда и трудней накачать верхний плечевой пояс. Поэтому мой вам
совет – делать полноценные тренировки на верх и низ.
В принципе женщины ходят на тренировки для того, чтобы похудеть.
Следовательно лучше делать интенсивные и круговые тренировки не
менее 40 минут. А так же пульс должен быть от 105 до 125 ударов.
Женщины легче откладывают жир. Так как мышц меньше чем у мужчин,
углеводы медленнее и меньше перерабатываются в гликоген. Поэтому в
первую очередь необходимо следить за питанием. Кстати, следует
помнить – ЖИР ЛОКАЛЬНО НЕ СЖИГАЕТСЯ!!!

Давайте подведем итоги:
1 Не стоит уделять много внимание нижней части. Тренируйте все
тело.
2 Пересмотрите питание, в частности углеводы.
3 Больших мышц у вас не будет.
4 Пресса без питания – не увидишь.


Желаем успехов!

Автор мастер-тренер AirFit Иончиков Никита
1 ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНО*
ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ПОКАЗАТЬ ЕЩЕ