МОБИЛИТИ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ФОРМАТ ОЧНО ИЛИ ОНЛАЙН

Почему именно мобильность?

Для того, чтобы раскрыть весь спектр спортивного потенциала и выполнять движения безопасно и эффективно, вы должны быть в состоянии, которое позволяет двигаться через полный спектр движения и создать стабильность в конечных положениях диапазона. Со временем, плохое движение, травмы и неподвижное положение заставляют наши ткани меняться и сокращаться, что часто приводит к снижению подвижности. В европейском обществе, основные нарушения приходятся на следующие отделы - плечевой сустав, тазобедренный сустав и голеностопный сустав. Наш класс мобильности сочетает в себе работу с мягкими тканями со статическим и динамическим растяжением и стабильностью, чтобы разблокировать диапазон движения, который был потерян с течением времени, и улучшить свое состояние.
Уход за собой также означает снижение болевых синдромов и риска травм. Основными факторами влияния в этом отношении являются качество тканей и функция суставов. Целенаправленная работа с мобильностью также может быть профилактическим обслуживанием для вашего тела, чтобы вы чувствовали себя бодрым и свежим, пока вы восстанавливаетесь после интенсивных тренировок. Этот класс имеет сильный образовательный компонент, так как навыки и методы, которые вы изучаете, могут быть использованы в домашних условиях на постоянной основе.
Мы будем использовать различные инструменты и методы для выполнения большой работы! Наши основные инструменты будут роллы, мячи, гимнастические палки, ленты и даже штанга.
Работа с триггерными точками и статическое, а так же динамическое растяжение составят основную часть тренировки, мы будем переходить от одной проблемной области к другой. Вы поймаете ощущение гибкости.
Этот класс - отличный вариант как активного восстановления в дни отдыха или как вторая тренировка в день (из-за ее чрезвычайно низкой интенсивности).В нашей студии на уроке вы сможете проработать все суставы, включая позвоночник. Техника упражнений мягкая и подходит практически всем.