Многие при проблемах со спиной выбирают
тренировки по пилатесу — нагрузку в этом случае сначала согласуют с врачом. Такие упражнения выполняются абсолютно не сложно, но способствуют укреплению мышц и повышению их эластичности, делают позвоночник более гибким. Пилатес помогает укрепить мышцы спины и корпуса. Хороший эффект дает и спортивная ходьба, которая отличается от обычной повышенной интенсивностью, увеличенной скоростью передвижения и соблюдением определенных технологических правил. Подойти может и скандинавская ходьба, которая предполагает использование специальных палок и способствует укреплению мышечного корсета.
Занятия какими-либо видами спорта в острой фазе заболевания спины категорически не допускаются. Кроме того, тренировки должны быть прекращены, если вы внезапно заметили ухудшение своего самочувствия. Чтобы избежать проблем со спиной, перед началом занятий нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом и узнать у него, какие нагрузки для вас допустимы.