ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ
Нажимая кнопку "Начать", я соглашаюсь с политикой конфиденциальности. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие, следуя по специальной ссылке в сообщениях от компании AirFit.
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Количество поклонников скандинавской ходьбы стремительно возрастает с каждым годом. Это очень полезный для здоровья и доступный вид спорта, который может освоить практически каждый. Тренировки по скандинавской ходьбе предполагают использование специальных палок.
Критерии, которые нужно учесть при выборе
Итак, прежде всего нужно обратить внимание на материал, из которого изготовлены палки. Самые легкие изделия производятся из алюминия, а наиболее прочные и долговечные - из карбона, но они стоят немного дороже. Желательно отдавать предпочтение телескопическим палкам, которые благодаря возможности регулировки длины можно назвать универсальными. Они подойдут для всех членов вашей семьи.
Хорошие палки для скандинавской ходьбы всегда имеют съемный наконечник. Для перемещения по скользкой тропинке или рыхлому грунту вам понадобится заостренный колпачок. При передвижении по асфальту или бетонной поверхности целесообразнее всего использовать насадку из резины, которая смягчает удар от соприкосновения палки с твердой поверхностью. Если вы лишь начали заниматься этим видом спорта, желательно использовать насадку в форме резинового сапожка.
Хорошие палки для скандинавской ходьбы всегда имеют съемный наконечник. Для перемещения по скользкой тропинке или рыхлому грунту вам понадобится заостренный колпачок. При передвижении по асфальту или бетонной поверхности целесообразнее всего использовать насадку из резины, которая смягчает удар от соприкосновения палки с твердой поверхностью. Если вы лишь начали заниматься этим видом спорта, желательно использовать насадку в форме резинового сапожка.
Следите за тем, чтобы ручка палки имела правильное строение. Она должна быть как можно более комфортной для полного обхвата рукой без вероятности соскальзывания. Обратите внимание на темляк: очень важно, чтобы лента петли надежно облегала руку, но при этом не оказывала чрезмерного воздействия на ткани, суставы и сосуды.
Достаточно важную роль имеет и длина палки для занятий этим видом спорта. Если она подобрана неправильно, ваши руки, спина и ноги будут подвергаться избыточной нагрузке. Это приведет к значительному ухудшению осанки и впоследствии крайне отрицательно скажется на работе всех органов. Для того чтобы определить подходящую длину палки, нужно значение роста человека в сантиметрах умножить на число 0,68. Подобрать оптимальную модель вам поможет тренер по скандинавской ходьбе, которого вы найдете в нашем клубе.
Достаточно важную роль имеет и длина палки для занятий этим видом спорта. Если она подобрана неправильно, ваши руки, спина и ноги будут подвергаться избыточной нагрузке. Это приведет к значительному ухудшению осанки и впоследствии крайне отрицательно скажется на работе всех органов. Для того чтобы определить подходящую длину палки, нужно значение роста человека в сантиметрах умножить на число 0,68. Подобрать оптимальную модель вам поможет тренер по скандинавской ходьбе, которого вы найдете в нашем клубе.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ