Файлы cookie
Мы используем необходимые cookie для работы сайта и ведём обезличенный счёт посещений с помощью Яндекс Метрики. Запись действий на странице и рекламные cookie подключаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на них. Подробнее — в — в Политике конфиденциальности.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Технические cookie
Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.
Аналитические cookie
Disabled
Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.
Рекламные cookie
Disabled
Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.
Сохранить выбор
Войти Записаться

Как выбрать одежду для занятий пилатесом

Из всех видов спортивных тренировок пилатес считается одним из наиболее требовательных касательно выбора правильной одежды. Он нацелен на растяжение мышц всего тела, поэтому обычный спортивный костюм для него не подойдет. Прежде чем записываться на тренировки в фитнес-клуб, приобретите для себя подходящую одежду.
Основная информация
Так как пилатес предполагает выполнение упражнений на гибкость и скручивание, которые в основном делаются на полу, ваша одежда должна быть обтягивающей и не сковывать движений. Оптимальным вариантом станет наряд, изготовленный из смеси хлопка, нейлона и спандекса, - воздухопроницаемых эластичных тканей.

При выборе футболки или майки для занятий пилатесом индивидуально, отдавайте предпочтение тем изделиям, которые будут плотно на вас сидеть. Желательно, чтобы они не имели лишних декоративных элементов, которые могут причинить вам неудобства при выполнении упражнений на спине. От моделей с декольте также рекомендуется отказаться.

Брюки или шорты для занятий пилатесом также должны плотно сидеть на вашем теле. Они могут иметь любую длину, но главное - избегать мешковатых моделей. При выборе этой одежды следует учитывать особенности вашей фигуры. Если вы некомфортно чувствуете себя в спортивных лосинах, наденьте шорты, но желательно, чтобы по длине они были до середины бедер.

Особое внимание нужно уделить выбору нижнего белья. В обычном поддерживающем бюстгальтере с металлическими косточками и застежками вам будет не очень удобно выполнять упражнения, в особенности на спине. Желательно отдать предпочтение специальному спортивному бюстгальтеру, который хорошо поддерживает грудь благодаря своей ширине и не имеет застежек и каких-либо лишних деталей.

Приобретать специальную обувь для пилатеса вам не придется, так как во время тренировок нужно быть босиком. Однако если вы пользуетесь общим ковриком, носки не окажутся лишними, так как позволят соблюсти элементарную гигиену. Мужчины могут приходить на занятия пилатесом в велосипедных шортах или беговых легинсах, облегающих футболках или майках.
Error get alias