ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ
Нажимая кнопку "Начать", я соглашаюсь с политикой конфиденциальности. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие, следуя по специальной ссылке в сообщениях от компании AirFit.
Как выбрать лыжи для классического хода?
Эффективное обучение беговым лыжам невозможно без правильного подбора лыж. Для того, чтобы выбрать верную экипировку, необходимо понимать, для какого типа занятий идёт подбор.
В настоящее время в лыжном спорте выделяют два основных типа катания: классический и коньковый, который ещё называют свободным.
Коньковый стиль возник в прошлом веке, а вот классический существует с давних времён, его широко использовали северные народы. При таком ходе лыжи стоят параллельно друг другу.
В настоящее время в лыжном спорте выделяют два основных типа катания: классический и коньковый, который ещё называют свободным.
Коньковый стиль возник в прошлом веке, а вот классический существует с давних времён, его широко использовали северные народы. При таком ходе лыжи стоят параллельно друг другу.
Что нужно учесть при выборе лыжи для классического хода?
Классические лыжи имеют большую длину, чем коньковые. Их колодка - более мягкая, а мысок - более острый. Чтобы лыжи не скользили во время катания и отталкивания, под колодкой размещают специальные насечки. Такие лыжи имеют обозначение TR. Некоторые лыжи выпускаются без антискользящих насечек. Они обозначаются буквами WAX, а предотвратить излишнее скольжение помогает особая мазь. Её нанесение требует некоторого мастерства, поэтому начинающим обучение классическому ходу следует лыжи с насечками.
Важно также правильно подобрать размер лыж. Существует универсальное правило: прибавить к росту будущего владельца лыж 20 сантиметров и взять экипировку соответствующей высоты. Второй способ - вытянуть руку. Ладонь нужно опустить, и в этом случае она должна соприкасаться с лыжами.
Ещё один важный момент - жёсткость лыж. Чтобы её определить, необходимо взять лыжу одной рукой так, чтобы оба её конца были уравновешены. Вторую лыжу нужно приложить скользящей стороной к первой, и сжать обе с примерным отступом 3 сантиметра от центра тяжести. Подходящие лыжи останутся на расстоянии около 1 миллиметра друг от друга.
Важно также правильно подобрать размер лыж. Существует универсальное правило: прибавить к росту будущего владельца лыж 20 сантиметров и взять экипировку соответствующей высоты. Второй способ - вытянуть руку. Ладонь нужно опустить, и в этом случае она должна соприкасаться с лыжами.
Ещё один важный момент - жёсткость лыж. Чтобы её определить, необходимо взять лыжу одной рукой так, чтобы оба её конца были уравновешены. Вторую лыжу нужно приложить скользящей стороной к первой, и сжать обе с примерным отступом 3 сантиметра от центра тяжести. Подходящие лыжи останутся на расстоянии около 1 миллиметра друг от друга.
Обучение катанию на беговых лыжах требует правильного подбора и других элементов экипировки: ботинок и палок. Для классического хода используют мягкие невысокие ботинки без фиксатора. Не стоит покупать обувь впритык: лучше, если она будет немного больше по размеру.
Для палок к классическим лыжам тоже важен размер. Место крепления ремешка к рукоятке должно быть на уровне плеча.
Эти простые советы помогут без труда подобрать правильные лыжи для классического хода и позволят тренироваться без неудобств и с удовольствием.
Для палок к классическим лыжам тоже важен размер. Место крепления ремешка к рукоятке должно быть на уровне плеча.
Эти простые советы помогут без труда подобрать правильные лыжи для классического хода и позволят тренироваться без неудобств и с удовольствием.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ