ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Мы напишем в whatsapp или перезвоним
Бесплатная программа тренировок
Нажимая кнопку "Начать", я соглашаюсь с политикой конфиденциальности. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие, следуя по специальной ссылке в сообщениях от компании AirFit.
ФИТНЕС-ТУР СОЧИ КРАСНАЯ ПОЛЯНА 19-26 СЕНТЯБРЯ
Close

Как правильно подобрать беговые лыжи

Прогулка на беговых лыжах принесет не только приятные впечатления, но и существенную пользу вашему здоровью. Но для того чтобы во время нее вы чувствовали себя полностью комфортно, нужно позаботиться о правильном выборе снаряжения. Ну а если вы хотите записаться в школу беговых лыж, приходите к нам.
Полезная информация
Существует три разновидности беговых лыж в зависимости от способа езды, а именно:

  • Коньковые. Они предназначаются для быстрого передвижения по хорошо укатанной ровной снежной тропе без лыжни и имеют достаточно жесткую конструкцию. При выборе нужно отдавать предпочтение тем, длина которых превышает ваш рост на 10-15 см. Иначе вы будете наступать на задники лыж.
  • Классические. Они предназначаются для накатанной лыжни, а стартовать на них надо обеими ногами одновременно, при этом отталкиваясь палками. . Эти лыжи более мягкие. Их обратная сторона может иметь гладкую поверхность или же быть с насечками. Лыжи первого типа лучше едут по свежему снегу, второго - по старому зернистому. Наличие насечек способствует торможению на спуске, но зато на подъеме вы можете всех обогнать. При выборе длины классических беговых лыж необходимо прибавить к своему росту 20-30 см.
  • Комбинированные. Они подходят как для конькового способа передвижения, так и для классического. Если вы хотите приобрести такие лыжи, при выборе их длины к своему росту следует прибавить 15-20 см.


Достаточно важную роль для успешных тренировок на беговых лыжах играет их жесткость. Подбирать ее следует с учетом веса конкретного спортсмена. Для определения оптимального значения этого параметра достаточно встать на лыжи и положить на пол под пятку лист бумаги. Если у вас коньковые лыжи, подвиньте листок вперед на 30-40 см, а если классические или комбинированные - на 10-15 см. Когда вы полностью переместите свой вес на одну ногу, расстояние между полом и лыжей должно сократиться в два раза, в результате чего листок окажется плотно зажатым. Если так и произошло, это говорит о том, что ваш вес полностью соответствует выбранной паре лыж.
Вам понравилась статья?
7 ТРЕНИРОВОК
ЗА 1500 ₽
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ