Файлы cookie
Мы используем необходимые cookie для работы сайта и ведём обезличенный счёт посещений с помощью Яндекс Метрики. Запись действий на странице и рекламные cookie подключаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на них. Подробнее — в — в Политике конфиденциальности.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Технические cookie
Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.
Аналитические cookie
Disabled
Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.
Рекламные cookie
Disabled
Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.
Сохранить выбор

Скандинавская ходьба польза или вред?

Чем скандинавская ходьба полезна
Нордическая ходьба (северная, финская, скандинавская) - это особый вид пешей двигательной активности с использованием определенного инвентаря в виде специальных, схожих с лыжными, палок. Автором оздоровительной методики считают финна Марка Кантана. Он же в конце прошлого столетия опубликовал рекомендации для занятий этим видом лечебной физкультуры.
Скандинавская ходьба польза или вред?
Сначала ходьба распространилась в северных, затем появилась и в других европейских странах, достаточно быстро завоевывая популярность. Особым вниманием она пользуется в Германии. Немецкие медики провели ряд исследований, которые подтвердили большие возможности скандинавской ходьбы.

Предлагаем записаться к нам на спортивные оздоровительные занятия на воздухе. При неудобных локации и времени их проведения персональный тренер может выехать на дом.
Эффективность северной ходьбы

  • Возникает полезная нагрузка на мускулатуру туловища, расположенную выше пояса.
  • Повышается комфортность прогулок.
  • Задействуется почти вся мышечная структура организма (не менее девяноста процентов). При простой ходьбе - лишь около семидесяти.
  • Уменьшается негативная нагрузка на суставы ног. Это дает возможность при ряде их заболеваний заниматься лечебной физкультурой с ощутимой пользой.
  • Активизируются обменные процессы, сжигается большое количество калорий. Это дает хорошие результаты по снижению излишнего веса.
  • Укрепляется сердечная мышца.
  • Улучшается осанка.
  • Нормализуется работа многих систем организма (ЖКТ, дыхательной, костно-мышечной, нервной).
  • Уменьшаются проявления артритов, артрозов, остеохондроза, остеопороза. Снижается количество приступов бронхиальной астмы, исчезает одышка. Нормализуется сон. Уменьшается показатель холестерина. Проходят невротические состояния


    В некоторых странах нордическая ходьба включена в программу посттравматической и послеоперационной реабилитации.

    Предлагаем различные оздоровительные программы, в том числе занятия пилатесом в Москве.
Error get alias