При этом, важно помнить некоторые рекомендации, которые актуальны для каждой беременной женщины:
- Избегайте высоко интенсивных занятий. Следите, чтобы пульс не превышал 140 ударов в минуту.
- Резкие движения и сильную растяжку лучше отложить.
- Во время беременности женщина быстрее теряет влагу, поэтому каждые 15 минут занятий делайте пару глотков воды. Это поможет избежать обезвоживания.
- Если чувствуете дискомфорт, не пересиливайте себя, немедленно прекратите занятия. Покорять спортивные вершины и демонстрировать силу воли лучше в другое время.
В целом же, доверяйте своему организму. Он подскажет, если что-то ему не подходит.