Как выбрать кроссовки для бега
Здоровье человека зависит от многих факторов, в том числе и его физической формы. Снижение веса и поддержание тонуса мышц будет эффективным в сочетании с аэробной нагрузкой. Самый доступный ее вид - это всем известные беговые упражнения. Чтобы начать бегать и добиться нужного результата, каждый тренер по бегу скажет вам, что для этого нужно приобрести подходящую обувь, в которой риск получить травму будет минимальным.
Нюансы покупки беговой спортивной обуви
Кроссовки для бега имеют несколько важны конструктивных особенностей:
- Наличие амортизаторов. Они должны обязательно присутствовать в пятке, иногда в носочной части. Их цель - снизить ударную нагрузку на суставы во время пробежки.
- Качество и протектор подошвы. У беговой обуви она должна быть мягкой и гибкой. Также в подошве должны быть вставки, предотвращающие ее быстрое стирание, особенно в наиболее подверженных нагрузке местах: на пятке и на внешней части носка. Обувь с более ровной и гладкой подошвой подойдет для тренировок на асфальте, для бега по пересеченной местности и грунтовке стоит взять кроссовки с более рифленой и жесткой подошвой.
- Материал верха. Он должен быть мягким и гибким, соответствовать сезону: для теплого времени года - дышащим, для холодного - влагоотталкивающим и теплосберегающим.
- Жесткая и высокая пяточная часть, которая стабилизирует положение голеностопа во время бега, предупреждая вывих. Однако задник не должен давить или натирать.
- Шнурки. Лучше, если расположены ассиметрично, ближе к внутренней части стопы и степень их натяжения можно легко регулировать.
- Стелька. Должна легко сниматься и при нужде заменяться другой, например, ортопедической.
- Вес обуви для бега не должен быть более 400 граммов.
- Размер. Чтобы не допустить травмы большого пальца или ногтя от расширения стопы при беге, нужно брать кроссовки с запасом в носке около 3 мм.
Кроме того, важно учитывать также другие, в том числе индивидуальные особенности при покупке беговых моделей. Например, женщинам нужна обувь с более мягкой амортизацией и высокой пяткой. Стоит обратить внимание и на подъем стопы. Если хотите записаться в школу бега, обращайтесь к нам.
БОНУСЫ
НОВЫМ КЛИЕНТАМ
НОВЫМ КЛИЕНТАМ
НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС