Файлы cookie
Мы используем необходимые cookie для работы сайта и ведём обезличенный счёт посещений с помощью Яндекс Метрики. Запись действий на странице и рекламные cookie подключаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на них. Подробнее — в — в Политике конфиденциальности.
Файлы cookie
Настройте cookie
Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.
Технические cookie
Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.
Аналитические cookie
Disabled
Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.
Рекламные cookie
Disabled
Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.
Сохранить выбор
Войти Записаться

ФИТНЕС И БЕРЕМЕННОСТЬ

Почему тренировки в период беременности так важны
Беременность - это прекрасная новость!
Однако, теперь придется пересмотреть привычный распорядок жизни...

Что же делать с фитнесом?
Для тех, кто регулярно занимался до беременности, рекомендуются не прекращать физическую активность даже в первом триместре

Но нужно понимать, что тренировки для беременных совсем непохожа на обычную тренировку
Также, нужно учитывать, что организм каждой женщины индивидуален

Обязательно проконсультируйтесь с врачом
Есть противопоказания!

Чем полезна физическая активность в беременность?
Происходит улучшение дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы.
Повышается метаболизм, что увеличивает доставку кислорода для мамы и плода.
Дополнительно ко всему, сам период вынашивания проходит значительно легче. На тренировке для беременных укрепляются сердечная и скелетная мускулатура, также легкие.
Доказано, что, занимаясь во время беременности, увеличиваются умственные способности ребенка.
Физически активным беременным гораздо легче даются естественные роды.
Если мама тренируется, то и ребенок в ее животе не рискует страдать ожирением.
Сроки восстановления после родов лежат в прямой зависимости от того режима, которого придерживалась мама в период беременности.

Error get alias
Во время вынашивания, фитнес поможет снизить следующие неприятные последствия:
  • Тяжесть в ногах и варикоз
  • Избыточный вес
  • Боль и скованность в поясницы
  • Напряжение шейно-воротниковой зоны
  • Повисшие ягодицы и перерастянутые мышцы живота (диастаз)

Необходимо придерживаться регулярности занятий.
Выполнять тренировки 2-3 раза в неделю. И беременность пройдёт с пользой для Вас и вашего малыша.

Также, нужно учитывать, что организм каждой женщины индивидуален, и физические упражнения могут отличаться в зависимости от срока беременности.
Мы стараемся не практиковать групповые тренировки для беременных, так как это связано с высокой степенью ответственности. Индивидуальную программу составляет тренер с учётом физиологических особенностей.