BCAA – это – комплекс аминокислот состоящий из трех незаменимых (не могут синтезироваться в организме): Лейцин Изолейцин Валин
Зачем?
BCAA – основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах: • восстановления после тренировок (силовые тренировки) • предохранения мышц от разрушения (не регулярные приемы пищи, плохой сон, физические упражнения), • снижения процента жира в организме (регуляция аппетита, расхода и отложения жира) • улучшение силовых показателей во время тренировок (меньшая утомляемость и способность более интенсивно тренироваться). При хронических заболеваниях приём добавок согласуйте с врачом. Из чего получают?
Аминокислоты – это элементы, из которых состоят все продуктовые белки (мясо, рыба, яйца, творог). Аминокислоты получают из сывороточного протеина (это натуральный белок из коровьего молока) путем разрушения его ферментами. Фактически это не более чем заранее "переваренный" белок.
Возникает вопрос, чем же спортивные добавки лучше белковых продуктов, если они состоят из одних и тех же веществ? Ответ прост, аминокислоты в виде добавок усваиваются значительно быстрее (так как не нужно тратить время на переваривание), а значит, ваши мышцы будут быстрее получать строительные элементы, быстрее будут восстанавливаться. И к тому же, если вы не регулярно питаетесь и не можете похвастаться правильным и сбалансированным питанием, то добавка будет вам в помощь.
И конечно нельзя забывать про тренировки!