ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Мы напишем в whatsapp или перезвоним
Бесплатная программа тренировок
Нажимая кнопку "Начать", я соглашаюсь с политикой конфиденциальности. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие, следуя по специальной ссылке в сообщениях от компании AirFit.
ЛЫЖНЫЙ ФИТНЕС WEEKEND 19-21 февраля 2021
Close

Пилатес на реформере: кому подходит, плюсы и минусы

Регулярные физические тренировки способствуют укреплению здоровья. Главное, выбрать занятие по душе. Так, пилатес на реформере подойдёт тем, кто хочет лучше осознавать свое тело.
Особенности пилатеса на реформере
Тренировки проходят на специальном тренажере, который напоминает кровать. В его основе двигательная платформа, которая приводится в действие движениями рук и ног. Все это позволяет задействовать любые группы мышц.

Занятия могут быть индивидуальными или проходить в группах. Пилатес подходит всем — детям, взрослым, пожилым людям, его может сочетать с любым спортом. Он отличается адаптивностью и поэтому занятия рассчитаны на людей даже с нулевой физической подготовкой. Пилатес особенно рекомендуется в качестве реабилитации после травм.

Еще одна особенность системы — это отсутствие дорогостоящих вложений. Для начала тренировок достаточно спортивной формы.

К преимуществам пилатеса можно отнести:

  • укрепление мышц спины и, следовательно, улучшение осанки;
  • минимальная вероятность получения травм;
  • улучшение выносливость и координации;
  • повышение тонуса мышц;
  • бережная нагрузка на суставы.
Однако у пилатеса на реформере есть и недостатки. Основной — это невозможность похудеть. На тренировках не даётся серьезной нагрузки. Поэтому не сжимается большое количество калорий. Зато пилатес дает возможность подтянуть тело.

Есть ещё один минус — это отсутствие наращивания мышечной массы. Если это нужно, то лучше обратиться к другому типу тренировок. В целом, пилатес больше направлен на осознанность и расслабление. Поэтому он может не нравиться любителям быстрых и интенсивных тренировок.

Понимание возможностей своего тела улучшает качество жизни. Человеку будет проще снимать напряжение, восстанавливаться после стресса, а также предупреждать повышенные нагрузки. Профессиональные спортсмены на занятиях отвлекаются и переключают внимание.
В нашей студии проводятся групповые тренировки. Коллективы небольшие и мы уделяем внимание комфортной атмосфере. Можно заниматься пилатесом индивидуально . Тогда тренер будет сосредоточен на одном человеке.
На территорию Российской Федерации фитнес пришел сравнительно недавно, примерно 20 лет назад. Если во времена СССР спорту и физкультуре уделялось большое внимание, то примерно с 80-х годов ХХ века их развитие остановилось. Построенные в советский период стадионы и спорткомплексы с годами приходили в упадок, нового оборудования для занятий не появлялось, а никаких исследований в сфере физкультуры и спорта почти не проводилось. С момента появления первых фитнес-клубов у россиян снова проснулся интерес к здоровому образу жизни.
7 ТРЕНИРОВОК
ЗА 1500 ₽
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ