Миофасциальная тренировка и растягивание мышц

ИНДИВИДУАЛЬНО И В ГРУППАХ

В клубе AirFit проводятся миофасциальные тренировки, релиз и растяжка мышц

восстанови фасции
за 8 занятий

МИОФАСЦИАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА
Уделяете массу времени и сил посещению спортзала, однако не получается избавиться от сутулости? Часто чувствуете мышечные боли? В этих и во множестве других случаев вам поможет миофасциальный релиз. Клуб AirFit предлагает эффективные тренировки по уникальной программе.

Что такое миофасциальная тренировка?

Хотя само по себе определение «миофасциальный» множество людей никогда не слышали, непосредственно подход является известным большинству.

Данный подход активно применяется в:
остеопатии;
пилатесе;
тренировках по системе Port de Bras.

Как все происходит?
За основу в системе миофасциальной растяжки берется понятие «фасция». Она представляет собой соединительнотканную оболочку, которая образует «футляры» для мышц. Фасции можно назвать своеобразным вторым скелетом человека. Для мышц они являются опорой и, кроме того, объединяют их в мышечные цепи.

При тренировке фасций также происходит растягивание мышц, ведь данные структуры представляют собой разные части единого целого, а именно миофасциального каркаса.

Что дает миофасциальная тренировка?
Развитие миофасциального каркаса имеет колоссальное значение. Тренировки обладают целым рядом важнейших преимуществ:
снижение нагрузки
При высоком развитии фасций локальное напряжение в мышцах, позвоночнике, суставах является минимальным;
придание движениям легкости и амплитуды
Если фасции напряжены, это сковывает движение. Можно провести параллели со слишком тесной одеждой. При расслаблении фасциальной сети гибкость существенно улучшается;
стимуляция мышечного роста
Это преимущество в особенности актуально для тех, кто стремится нарастить мышечную массу. Расслабление фасций — это возможность освободить пространство для быстрого роста мышц;
повышение эффективности тренировок
Хорошая растяжка мышц дает возможность избегать перегрузок во время тренировок. Помимо этого, это способствует снижению сутулости (что характерно, к примеру, при перекачанных грудных мышцах);
профилактика
Развитие мышечно-фасциальной структуры позволяет уберечь себя от множества заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Миофасциальная тренировка в клубе AirFit подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Занятия помогут снять мышечный болевой синдром, ускорить реабилитацию после травмы и в целом улучшить самочувствие. Под руководством наших опытных и чутких тренеров вы сможете заниматься с пользой и удовольствием.
ДВЕ ТРЕНИРОВКИ
ПО ЦЕНЕ ОДНОЙ
Контакты
+7 (495) 166 3 163
info@airfit.ru
Москва, ул. Неверовского, 10 стр 4 каб №5

НЕ ПОДХОДИТ ЛОКАЦИЯ?
ТРЕНЕР ПРИЕДЕТ В УДОБНОЕ
ВРЕМЯ И МЕСТО ВСЕГО
ОТ 1500