БЛОГ

Какие спортивные упражнения подходят для беременных

«Интересное положение» требует от женщины особого поведения. Врачи советуют беременным больше бывать на свежем воздухе. Пешие прогулки не только укрепят мышцы, но и улучшат настроение. Еще больше пользы, чем простая ходьба, принесет гимнастика на свежем воздухе. Однако не все упражнения показаны будущим мамам. Во время тренировки не должно возникать болезненных или неприятных ощущений. Следует исключить прыжки, рывки и силовые нагрузки. Упражнения должны выполняться с ровным дыханием в спокойном ритме. Идеальным вариантом гимнастики будет пилатес. Правильно подобранный комплекс и опытный тренер помогут подготовиться к родам. В нашем клубе в Москве пилатес для беременных проводится как в группах, так и индивидуально.
Для беременных