БЛОГ

Почему реформер — это не просто тренажёр, а целая система

Почему реформер — это не просто тренажёр, а целая система | AirFit

Почему реформер — это не просто тренажёр, а целая система

Когда люди впервые видят реформер, многие воспринимают его как очередной тренажёр для фитнеса. Но те, кто попробовал заниматься на нём, понимают: это целая философия движения, система тренировок, которая меняет подход к телу и здоровью. Разберёмся, почему реформер — это больше, чем просто оборудование.

Что такое реформер и как он работает

Реформер — это специальный тренажёр с подвижной платформой, пружинами и ремнями, созданный Джозефом Пилатесом ещё в начале XX века. Но в отличие от обычных тренажёров, которые изолируют мышцы, реформер:

  • Работает с телом как с единой системой
  • Развивает не только силу, но и контроль, баланс, координацию
  • Позволяет выполнять сотни различных упражнений
  • Адаптируется под любой уровень подготовки
"Реформер — это не просто тренажёр, а инструмент для осознанного движения. Он учит чувствовать своё тело и двигаться эффективно в повседневной жизни", — объясняет тренер по пилатесу студии AirFit.

5 причин, почему реформер — это система

1. Комплексный подход к телу

В отличие от функционального тренинга или бега, реформер одновременно развивает:

  • Силу мышц
  • Гибкость суставов
  • Координацию движений
  • Дыхательную систему
  • Осознанность тела

2. Персонализация нагрузки

Благодаря регулируемым пружинам, реформер подходит:

3. Безопасность и эффективность

Реформер минимизирует нагрузку на суставы, что делает его идеальным выбором для тех, кто:

  • Имеет проблемы со спиной
  • Восстанавливается после травм
  • Ищет альтернативу ударным нагрузкам

4. Развитие глубоких мышц

Тренировки на реформере активируют мышцы-стабилизаторы, которые часто остаются "спящими" при обычных тренировках. Это особенно важно для:

  • Коррекции осанки
  • Профилактики болей в спине
  • Улучшения результатов в других видах спорта

5. Универсальность упражнений

На одном реформере можно выполнять упражнения, которые заменяют:

Кому подходят тренировки на реформере

Реформер — это универсальная система, которая найдет применение в жизни разных людей:

  • Офисные работники — для снятия напряжения с шеи и поясницы
  • Спортсмены — для улучшения функциональных качеств и профилактики травм
  • Люди 40+ — для поддержания мышечного корсета без риска для суставов
  • Те, кто хочет подтянуть тело — без увеличения объёмов
  • Поклонники Scandilates — сочетания пилатеса и скандинавской ходьбы

Читайте также

Узнайте больше о современных направлениях фитнеса в нашем блоге. Мы регулярно публикуем материалы о скандинавской ходьбе, онлайн-тренировках и других методах поддержания здоровья.

Как начать заниматься на реформере

Если вы хотите попробовать эту систему тренировок:

  1. Выберите студию с профессиональными тренерами (ознакомьтесь с нашей командой)
  2. Начните с индивидуального занятия или малой группы
  3. Сообщите тренеру о своих целях и особенностях здоровья
  4. Попробуйте разные форматы — от классического пилатеса до функционального тренинга на реформере

Посмотреть расписание и стоимость занятий можно на нашем сайте. А если вы любите совмещать фитнес с путешествиями, обратите внимание на наши фитнес-туры.

Для удобства занятий вы можете скачать наше мобильное приложение, где доступны записи тренировок и персональные программы.