Почему реформер — это не просто тренажёр, а целая система

Когда люди впервые видят реформер, многие воспринимают его как очередной тренажёр для фитнеса. Но те, кто попробовал заниматься на нём, понимают: это целая философия движения, система тренировок, которая меняет подход к телу и здоровью. Разберёмся, почему реформер — это больше, чем просто оборудование.

Что такое реформер и как он работает

Реформер — это специальный тренажёр с подвижной платформой, пружинами и ремнями, созданный Джозефом Пилатесом ещё в начале XX века. Но в отличие от обычных тренажёров, которые изолируют мышцы, реформер:

• Работает с телом как с единой системой
• Развивает не только силу, но и контроль, баланс, координацию
• Позволяет выполнять сотни различных упражнений
• Адаптируется под любой уровень подготовки

"Реформер — это не просто тренажёр, а инструмент для осознанного движения. Он учит чувствовать своё тело и двигаться эффективно в повседневной жизни", — объясняет тренер по пилатесу студии AirFit.

5 причин, почему реформер — это система

1. Комплексный подход к телу

В отличие от функционального тренинга или бега, реформер одновременно развивает:

• Силу мышц
• Гибкость суставов
• Координацию движений
• Дыхательную систему
• Осознанность тела

2. Персонализация нагрузки

Благодаря регулируемым пружинам, реформер подходит:

• Новичкам в фитнесе
• Опытным спортсменам (включая тех, кто занимается беговыми лыжами или лыжероллерами)
• Людям в реабилитации
• Беременным женщинам
• Мамам с колясками

3. Безопасность и эффективность

Реформер минимизирует нагрузку на суставы, что делает его идеальным выбором для тех, кто:

• Имеет проблемы со спиной
• Восстанавливается после травм
• Ищет альтернативу ударным нагрузкам

4. Развитие глубоких мышц

Тренировки на реформере активируют мышцы-стабилизаторы, которые часто остаются "спящими" при обычных тренировках. Это особенно важно для:

• Коррекции осанки
• Профилактики болей в спине
• Улучшения результатов в других видах спорта

5. Универсальность упражнений

На одном реформере можно выполнять упражнения, которые заменяют:

• Силовые тренировки
• Растяжку
• Миофасциальный релиз
• Дыхательные практики

Кому подходят тренировки на реформере

Реформер — это универсальная система, которая найдет применение в жизни разных людей:

• Офисные работники — для снятия напряжения с шеи и поясницы
• Спортсмены — для улучшения функциональных качеств и профилактики травм
• Люди 40+ — для поддержания мышечного корсета без риска для суставов
• Те, кто хочет подтянуть тело — без увеличения объёмов
• Поклонники Scandilates — сочетания пилатеса и скандинавской ходьбы

Как начать заниматься на реформере

Если вы хотите попробовать эту систему тренировок:

1. Выберите студию с профессиональными тренерами (ознакомьтесь с нашей командой)
2. Начните с индивидуального занятия или малой группы
3. Сообщите тренеру о своих целях и особенностях здоровья
4. Попробуйте разные форматы — от классического пилатеса до функционального тренинга на реформере

Посмотреть расписание и стоимость занятий можно на нашем сайте. А если вы любите совмещать фитнес с путешествиями, обратите внимание на наши фитнес-туры.

Для удобства занятий вы можете скачать наше мобильное приложение, где доступны записи тренировок и персональные программы.