Фитнес способствует поддержанию тела в тонусе, но только в том случае, если вы правильно подбираете интенсивность тренировок. Ваше тело индивидуально, как и ваши потребности. Кому-то требуется помощь в снижении веса, кому-то — в наборе мышечной массы, кому-то нужно реабилитироваться после травмы. Неправильный режим тренировок влечёт за собой:
- Минимальный прогресс или его отсутствие.
- Травмы.
Как же избежать этого? Всё проще, чем может показаться на первый взгляд. Нужно лишь определиться с целью, которую вы хотите достичь и составить небольшой план.