БЛОГ
2025-08-25 15:00

Как проходят занятия для мам с детьми в колясках: опыт клиенток

Как проходят занятия для мам с детьми в колясках: опыт клиенток

Специальные тренировки для молодых мам — это возможность восстановить форму без необходимости искать няню. Рассказываем, как устроен процесс, и делимся впечатлениями участниц наших занятий.

1. Как устроены тренировки?

Программа StrollerAirFit сочетает элементы:

  • Функционального тренинга
  • Пилатеса
  • Скандинавской ходьбы
  • Дыхательных практик

Занятия проходят в парках на свежем воздухе. Тренер показывает упражнения, которые можно выполнять, не вынимая ребенка из коляски.

"Мы используем коляску как спортивный инвентарь — для опоры, утяжеления и поддержки", — объясняет Анна, наш тренер по функциональному тренингу.

2. Реальные истории участниц

Марина, 29 лет (сын 5 месяцев)

"После родов боялась, что никогда не верну форму. Нашла группу в парке — и это стало спасением! Ребенок спокойно спит в коляске, а я за это время успеваю и позаниматься, и пообщаться с другими мамами."

Ольга, 32 года (дочь 8 месяцев)

"Удивило, что за 2 месяца таких занятий я пришла в лучшую форму, чем до беременности! Особенно нравятся упражнения для спины — после ношения ребенка на руках это настоящее спасение."

3. Что нужно для первого занятия?

Подготовка минимальна:

  • Удобная спортивная одежда
  • Кроссовки с хорошей амортизацией
  • Коляска (лучше спортивная, но подойдет любая устойчивая)
  • Бутылка воды
  • Игрушки/пустышка для ребенка

Все необходимое оборудование (резинки, коврики) мы предоставляем. Посмотреть стоимость и расписание можно на сайте.

4. Ответы на частые вопросы

С какого возраста ребенка можно приходить?

С 2-3 месяцев, когда ребенок уже уверенно держит голову. Для новорожденных лучше выбрать специальные послеродовые программы.

Что делать, если ребенок проснется?

Тренер всегда дает альтернативные упражнения, которые можно выполнять одной рукой. Многие мамы просто берут малышей в слинги.

Как быть в плохую погоду?

У нас есть онлайн-версия тренировок, а также крытые площадки в некоторых районах.

5. Каких результатов ждать?

По отзывам наших клиенток, регулярные занятия помогают:

  • Вернуть тонус мышц живота и тазового дна
  • Укрепить спину и избавиться от болей
  • Подтянуть проблемные зоны (бедра, ягодицы, руки)
  • Наладить контакт с ребенком через совместную активность
  • Найти новых друзей среди таких же активных мам

Для максимального эффекта рекомендуем сочетать с миофасциальным релизом.