Зачем мужчинам заниматься на реформере: 5 причин, подтверждённых наукой
Зачем мужчинам заниматься на реформере: 5 научных причин
Многие мужчины ошибочно считают пилатес исключительно женской тренировкой. Современные исследования доказывают: занятия на реформере дают уникальные преимущества именно мужскому организму. Рассказываем о пяти ключевых benefits, подтверждённых наукой.
1. Улучшение результатов в других видах спорта
Исследование Journal of Sports Science & Medicine (2022) показало, что мужчины, добавившие к своим тренировкам 2 занятия пилатесом в неделю:
"Мужчины, занимающиеся на реформере 3 месяца, демонстрируют увеличение мышечного тонуса на 23% без значительного роста объема — это идеально для современного эстетического стандарта мужской фигуры" — исследование European Journal of Applied Physiology
Эффект для тела
Подтянутый пресс без "кубиков"
Чёткие контуры мышц
Улучшение осанки
Преимущества
Нет эффекта "перекачаности"
Естественный силуэт
Функциональная красота
3. Укрепление кора и профилактика болей в спине
По данным Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy:
83% мужчин с офисной работой имеют слабые мышцы кора
Пилатес на 68% эффективнее обычного фитнеса для укрепления этих мышц
12 недель занятий снижают частоту болей в спине в 4 раза