Файлы cookie

Настройте cookie

Необходимые cookie нужны для работы сайта и всегда включены. Обезличенный счёт посещений ведётся всегда на основании законного интереса — подробнее в разделе 6 Политики конфиденциальности. Остальное вы включаете сами.

Технические cookie

Всегда включены. Нужны для работы сайта: авторизация, корзина, сохранение выбора, защита от автоматических запросов. Без них сайт может работать некорректно. Отключаются только средствами браузера.

Аналитические cookie

Disabled

Включают запись действий на странице — движений курсора, прокрутки, нажатий. Помогают понять, где на сайте неудобно, и починить это. По умолчанию выключено. Обезличенный счёт посещений от этой настройки не зависит и ведётся всегда.

Рекламные cookie

Disabled

Позволяют оценивать, какая реклама привела вас на сайт, и не показывать вам одно и то же объявление много раз. По умолчанию выключено.

Войти Записаться

Пилатес: показания и противопоказания

Главная
→
Блог
→
Пилатес показания и противопоказания

Сейчас все больше людей задумывается о том, чтобы начать заниматься пилатесом. Так называется комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости тела, развитие мышц, улучшение осанки и так далее. При желании записаться на занятия пилатесом в Москве вы сможете в нашем клубе. Но каковы показания и противопоказания к выполнению этих упражнений?

Основные особенности

Главная задача пилатеса — сильный центр тела, контроль движения и дыхания. Упражнения помогают восстановить мышечный каркас и функции опорно-двигательного аппарата. Кроме того, они бережно нагружают суставы и помогают сохранять подвижность. При любых заболеваниях суставов и позвоночника о занятиях сначала договариваются с врачом.

Также занятия могут оказаться очень эффективными на начальных стадиях сколиоза. Однако составлять в этом случае комплекс упражнений должен персональный тренер. Это поможет избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник. При мигрени и частых головных болях о занятиях сначала договариваются с врачом.

Детям, которые проводят много времени в сидячем положении, тоже стоит осуществлять легкие упражнения. Это не только позволит поддерживать организм в тонусе, но и поможет сохранить подвижность суставов и силу мышц. Кроме того, пилатес рекомендуется людям, страдающим от ожирения.

Однако к выполнению таких упражнений имеются и противопоказания. От пилатеса следует отказаться при повышенной температуре во время простудных заболеваний. Также не стоит заниматься им при наличии опухолей: физические нагрузки способны спровоцировать их развитие. После травмы или болезни к пилатесу возвращаются только с разрешения врача. В ином случае возможно усугубление состояния.

Пилатесом не рекомендуется заниматься людям с сильным плоскостопием или сколиозом. Он также категорически запрещен при наличии повреждений позвоночника. Кроме того, он противопоказан при психических заболеваниях, так как занятия основываются на концентрации на восприятии собственного тела. От пилатеса следует воздержаться и при риске возникновения кровотечения.

Error get alias