Пилатес: показания и противопоказания
Сейчас все больше людей задумывается о том, чтобы начать заниматься пилатесом. Так называется комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости тела, развитие мышц, улучшение осанки и так далее. При желании записаться на занятия пилатесом в Москве вы сможете в нашем клубе. Но каковы показания и противопоказания к выполнению этих упражнений?
Основные особенности
Главной задачей пилатеса является реабилитация после получения травм или болезней. Упражнения помогают восстановить мышечный каркас и функции опорно-двигательного аппарата. Кроме того, они позволяют предупредить возникновение остеопороза и артроза. Пилатес рекомендуется и на начальных стадиях этих заболеваний.
Также занятия могут оказаться очень эффективными на начальных стадиях сколиоза. Однако составлять в этом случае комплекс упражнений должен персональный тренер. Это поможет избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Пилатес показан и при мигрени, так как нередко позволяет снизить интенсивность головной боли.
Детям, которые проводят много времени в сидячем положении, тоже стоит осуществлять легкие упражнения. Это не только позволит поддерживать организм в тонусе, но и станет профилактикой суставных и мышечных болей. Кроме того, пилатес рекомендуется людям, страдающим от ожирения.
Также занятия могут оказаться очень эффективными на начальных стадиях сколиоза. Однако составлять в этом случае комплекс упражнений должен персональный тренер. Это поможет избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Пилатес показан и при мигрени, так как нередко позволяет снизить интенсивность головной боли.
Детям, которые проводят много времени в сидячем положении, тоже стоит осуществлять легкие упражнения. Это не только позволит поддерживать организм в тонусе, но и станет профилактикой суставных и мышечных болей. Кроме того, пилатес рекомендуется людям, страдающим от ожирения.
Однако к выполнению таких упражнений имеются и противопоказания. От пилатеса следует отказаться при повышенной температуре во время простудных заболеваний. Также не стоит заниматься им при наличии опухолей: физические нагрузки способны спровоцировать их развитие. Хотя пилатес создавался в первую очередь для реабилитации после травм, упражнения следует выполнять только после полного выздоровления. В ином случае возможно усугубление состояния.
Пилатесом не рекомендуется заниматься людям с сильным плоскостопием или сколиозом. Он также категорически запрещен при наличии повреждений позвоночника. Кроме того, он противопоказан при психических заболеваниях, так как занятия основываются на концентрации на восприятии собственного тела. От пилатеса следует воздержаться и при риске возникновения кровотечения.
Пилатесом не рекомендуется заниматься людям с сильным плоскостопием или сколиозом. Он также категорически запрещен при наличии повреждений позвоночника. Кроме того, он противопоказан при психических заболеваниях, так как занятия основываются на концентрации на восприятии собственного тела. От пилатеса следует воздержаться и при риске возникновения кровотечения.