Учеными давно доказано, что психологические блоки и комплексы человека проявляются в зажатости его тела. Эта связь работает и в другую сторону. Усиливая свою гибкость, человек приходит в гармонию с самим собой и раскрепощается.
ОграниченияРазвивать гибкость нужно постепенно и обязательно под контролем тренера. Слишком интенсивные занятия и растяжка через боль могут нанести вред здоровью, Излишне интенсивные или неправильно выполненные упражнения могут приводить к длительным болевым ощущениям, температуре и даже травмам.
Нельзя проводить тренировки людям, совсем недавно перенесшим травмы. С осторожностью делать растяжки нужно детям,беременным и людям с хроническими заболеваниями.
Стрейчинг не обязательно должен проводиться в зале. Получив инструкции от тренера, вы можете заниматься таким видом
фитнеса дома. Для этого потребуется только коврик для занятий и немного времени.