ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Мы напишем в whatsapp или перезвоним
Бесплатная программа тренировок
Нажимая кнопку "Начать", я соглашаюсь с политикой конфиденциальности. Я понимаю, что могу отозвать свое согласие, следуя по специальной ссылке в сообщениях от компании AirFit.
Новый фитнес weekend 23 - 25 июля
Close
МАРАФОН ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ
Длительная тренировка в Мещерском парке

Что такое мобилити

Физические упражнения помогают поддерживать тело в тонусе и положительно влияют на здоровье. Если вы хотите заняться тренировками на улице, стоит записаться в нашу фитнес-студию. Особой популярностью сейчас пользуется комплекс упражнений мобилити. Что же он собой представляет?
Основные особенности системы тренировок
Мобилити - это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости суставов и укрепление мышечных тканей. Он универсален, поэтому подходит для людей практически любого возраста и пола. Мобилити включает в себя множество различных упражнений, главной целью которых является расширение амплитуды движений, доступных человеку. Это особенно полезно для людей, активно или профессионально занимающихся спортом, так как позволяет значительно повысить производительность тренировок.

Занятия мобилити не отнимают много времени. Как правило, продолжительность тренировки не превышает 1 часа. Обычно в процессе выполнения упражнений не используется никакое дополнительное оборудование, за исключением различных опор. Занятия начинаются с разминки; интересно, что подготовительные движения выполняются не только всеми суставами снизу вверх, но еще и глазами. Это позволяет достигнуть максимального воздействия на мозжечок и нервную систему, чтобы активизировать их.

После этого начинается тренировка определенных частей тела. Основная особенность мобилити - выполнение заложенных природой паттернов движения. Например, согласно логике системы тренировок ягодичная мышца предназначена не для вращения бедра, а для удержания тела от падения; именно эту ситуацию имитируют при занятиях. Похожим образом воздействуют и на другие участки тела.
Результатом мобилити является заметное улучшение подвижности всех суставов, а также правильная работа мышц тела. Также занятия положительно сказываются на качестве кровообращения и позволяют снизить риск развития болезней позвоночника.


Если вы не знаете, как похудеть, просто обратитесь в нашу фитнес-студию. Мы подберем для вас оптимальную систему тренировок.
7 ТРЕНИРОВОК
ЗА 1500 ₽
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ