Что выбрать в Москве: динамический пилатес или классический? Сравнение для новичков

Динамический пилатес в Москве: групповые и персональные тренировки

В наших студиях в Лужниках (строение 24/21) и Парке Победы (площадь Победы, 2В) вы можете заниматься динамическим пилатесом в разных форматах: от энергичных групповых классов до индивидуальных программ с элементами функционального тренинга и миофасциального релиза. Выбирайте то, что подходит именно вам!

3 формата занятий в наших студиях

1. Групповые занятия

• Динамичный пилатес в стиле функционального тренинга
• Группы до 8 человек
• Энергичная атмосфера
• Использование реформеров, колец и TRX
• Подходит для продолжающих

2. Персональные тренировки

• Индивидуальная программа
• Смешение методик: пилатес, функциональный тренинг, йога
• Адаптация под ваши цели
• Внимание тренера на каждом упражнении
• Хорошо подходит новичкам

3. Индивидуальные программы с акцентом на технику

• Сочетание классического пилатеса и миофасциального релиза
• Аккуратная нагрузка; если была травма или есть диагноз — сначала согласуйте занятия с врачом
• Работа над контролем осанки
• Упражнения на мобильность и снятие мышечного напряжения
• Индивидуальный подход

На персональных тренировках мы не ограничиваемся только пилатесом: тренер сочетает элементы функционального тренинга, йоги и упражнения на мобильность — под задачи конкретного клиента.

Наши студии

Лужники 24 стр 21

• 5 профессиональных реформеров
• Зона для функционального тренинга
• Отдельный кабинет для персональных занятий
• Возможность комбинировать пилатес со скандинавской ходьбой в парке
• Бесплатная парковка

Парк Победы (площадь Победы, 2В)

• Современные тренажеры Balanced Body
• Групповые занятия до 8 человек
• Зона с оборудованием для миофасциального релиза
• Зеркала во всю стену для контроля техники
• Удобная раздевалка с душевыми

Как проходят тренировки

Динамический пилатес

Наши групповые занятия — это:

• 45-60 минут интенсивной работы
• Комбинации упражнений в потоке
• Использование дополнительного оборудования
• Акцент на выносливость и силу
• Высокий расход энергии за занятие

Персональный формат

Индивидуальные программы включают:

• Оценку подвижности и техники на первом занятии
• Сочетание разных методик
• Коррекцию упражнений под ваши особенности
• Упражнения на мобильность при необходимости
• Гибкий график занятий

Наши тренеры

Все тренеры наших студий:

• Имеют профильные сертификаты по пилатесу
• Прошли обучение функциональному тренингу
• Владеют техниками миофасциального релиза
• Регулярно повышают квалификацию
• Подбирают индивидуальный подход к каждому клиенту

Читайте также

Узнайте больше о наших направлениях:

• Scandilates: скандинавский подход к пилатесу
• Фитнес для беременных в наших студиях
• Знакомство с нашей командой

Приходите в наши студии в Лужниках и Парке Победы — мы поможем подобрать оптимальный формат занятий именно для вас!