Это система упражнений, которые нацелены на совершенствование гибкости тела, мобильности связок и суставов. Разработчик системы и время ее зарождения точно не известны. О положительном влиянии растяжки на организм первыми начали говорить ученые из Швеции в 50-х годах прошлого века, однако ее практиковали еще гладиаторы Рима и атлеты Древней Греции.
Стретчинг основывается на поочередном напряжении и расслаблении мышц. Среди основных различий этих двух направлений
фитнеса можно выделить такие:
- В основном упражнения в пилатесе являются динамическими, а в стретчинге - статическими.
- При растяжке задействуются абсолютно все мышцы тела, а на тренировках по пилатесу - только брюшного пресса и спины.
- В стретчинге часто пользуются помощью партнеров.
Кроме того, в пилатесе все упражнения должны выполняться в строгой последовательности, а на занятиях стретчингом их можно чередовать по желанию.