Гештальт — динамический пилатес нового поколения
Силовой реформер для мужчин и женщин. Американские методики, точная нагрузка, быстрый результат без травм.
Что такое Гештальт
Сочетание пилатеса, силового тренинга и функционального фитнеса на специальном тренажёре-реформере. Пружины и каретка дают контролируемую нагрузку, работают глубокие мышцы, спина и суставы в безопасности.
Для тех, кто хочет работать «как в лучших студиях Нью-Йорка и Лос-Анджелеса», без толпы и железа. Наши методики адаптированы для современного ритма жизни и дают видимый результат уже через несколько недель.
Точечная нагрузка
На мышцы-стабилизаторы, которые обычно не задействованы в обычных тренировках
Осанка и спина
Укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с позвоночника
Кардио-эффект
Без ударной нагрузки на суставы, безопасно для коленей и голеностопа
Для всех
Подходит и для мужчин, и для женщин любого уровня подготовки
Для кого этот формат
Каждый найдет в GiftAlt то, что ищет для своего тела и здоровья
Для тех, кто много сидит
Офисная работа, спина, шея, зажатость — мы поможем снять напряжение и укрепить мышечный корсет для защиты позвоночника.
Работаем с разным уровнем подготовки
Для тех, кто уже тренируется
Дополнение к залу/бегу; баланс силы и мобильности. Улучшит показатели в основном виде спорта и снизит риск травм.
Работаем с разным уровнем подготовки
Для мужчин
Силовая работа, кор, плечевой пояс, без «розового фитнеса». Развитие функциональной силы для повседневных задач.
Работаем с разным уровнем подготовки
Для женщин
Тонус, осанка, талия, ноги/ягодицы, безопасная нагрузка. Эффект подтянутого тела без чрезмерной гипертрофии мышц.
Работаем с разным уровнем подготовкиЧто изменится через 1–2 месяца занятий
Мы фокусируемся на долгосрочных результатах, а не на временных изменениях
Более ровная осанка
И лёгкость в спине даже после долгого рабочего дня
Тонус и рельеф
Без накачки и чрезмерного увеличения мышечной массы
Минус зажимы
В шее, плечах, пояснице и других проблемных зонах
Сильный кор
Защита для позвоночника и основа для любой физической активности
Выносливость и энергия
Для реальной жизни, работы и активного отдыха
Уверенность в теле
И движении, понимание своих возможностей и границ
Форматы тренировок и тарифы
Выберите подходящий формат занятий для достижения ваших целей
Пробное занятие
Первое знакомство с динамическим пилатесом и тренером. Определим ваш уровень и цели.
- 60 минут индивидуально
- Диагностика осанки
- Подбор программы
Групповые тренировки
Занятия в мини-группах до 6 человек. Энергия командной работы с индивидуальным подходом.
- 55 минут в группе
- До 6 человек
- Все уровни подготовки
Персональные тренировки
Максимально индивидуальный подход. Для тех, кто хочет быстрых результатов или имеет ограничения.
- 60 минут индивидуально
- Программа под цели
- Контроль прогресса
Не знаете, что выбрать? Мы поможем подобрать оптимальный формат
Оставить заявку — подберем форматМетодика, которая пришла из США
Мы не просто проводим тренировки — мы создаем систему, которая приводит к гарантированным результатам.
Программы из США
Вдохновлённые студиями Нью-Йорка и Лос-Анджелеса
Тренажёры последнего поколения
Реформеры Balanced Body с регулируемой нагрузкой
Цифровая фиксация прогресса
Фото/видео-анализ, регулярные тесты и замеры
Структурированные блоки
Сила, мобильность, кор, выносливость — системный подход
Прогресс за 12 недель
Поэтапный подход обеспечивает адаптацию тела, снижает риск травм и закрепляет результат
Тренеры GiftAlt
Профессионалы с международными сертификатами и многолетним опытом
Евгений Голубев
Основатель студии, тренер по динамическому пилатесу- Опыт работы: 8 лет
- Сертификаты: Balanced Body, Pilates Method Alliance
- Специализация: спина/осанка, пост-реабилитация
"Моя миссия — показать, что фитнес может быть умным, безопасным и эффективным. Тело — это система, и важно работать с ней комплексно."
Анна Соколова
Старший тренер, специалист по женскому здоровью- Опыт работы: 6 лет
- Сертификаты: BASI Pilates, Pre/Postnatal Pilates
- Специализация: женское здоровье, функциональный тренинг
"Верю, что каждая женщина заслуживает чувствовать себя сильной и уверенной в своем теле в любом возрасте и на любом этапе жизни."
Максим Иванов
Тренер по силовому пилатесу, специалист по работе со спиной- Опыт работы: 5 лет
- Сертификаты: STOTT PILATES, Corrective Exercise Specialist
- Специализация: силовой тренинг, коррекция осанки
"Сильное тело — это не только внешний вид, но и функциональность. Моя цель — помочь клиентам обрести силу, которая пригодится в повседневной жизни."
Отзывы наших клиентов
Реальные результаты людей, которые уже тренируются в GiftAlt
Частые вопросы
Мы собрали ответы на самые популярные вопросы о динамическом пилатесе
Да, динамический пилатес на реформере — один из самых безопасных видов тренировок при болях в спине. Мы начинаем с диагностики осанки и подбираем упражнения, которые укрепляют мышечный корсет, снимают напряжение и постепенно уменьшают болевые ощущения. Многие наши клиенты приходят именно с этой проблемой.
Начните с пробного занятия. На нём тренер проведёт диагностику, оценит ваш уровень подготовки, расскажет об основах и подберёт оптимальную программу. Все наши тренировки адаптированы под разный уровень — от новичков до продвинутых.
Абсолютные противопоказания: острые воспалительные процессы, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, онкология в активной фазе. При наличии хронических заболеваний, травм или в послеоперационный период необходима консультация с тренером и, возможно, врачом. Мы всегда адаптируем нагрузку под индивидуальные особенности.
Оптимальная частота — 2-3 раза в неделю. Первые изменения в самочувствии (лёгкость в спине, улучшение осанки) многие замечают уже после 4-6 занятий. Видимые изменения в теле (тонус, рельеф) появляются через 1-2 месяца регулярных тренировок.
Да, и это отличная идея! Динамический пилатес идеально дополняет силовые тренировки и кардио. Он улучшает мобильность суставов, укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы и снижает риск травм. Многие спортсмены включают пилатес в свою программу для балансировки нагрузки.
Запишитесь на первое занятие
Оставьте контакты — подберём формат и время первого занятия под ваш график
Контакты студии
Москва, Пресненская набережная, 12
Пн-Пт: 7:00-22:00, Сб-Вс: 9:00-20:00
Карта расположения студии
Мы в соцсетях
Оставить заявку
* — обязательные для заполнения поля