Неправильное выполнение такого способа передвижения может не дать ожидаемого результата или поспособствовать получению травмы ?
⠀
Крайне опасно допускать ошибки в технике лыжного бега на склонах, поворотах или подъемах. На ровных участках и при наличии мягких лыж недочеты спортсмена становятся менее заметными.
⠀
⛷ Коньковая техника становится неэффективной или же ее эффективность значительно снижается в следующих случаях:
⠀
❌ При слишком низком наклоне вперед при выполнении скользящих шагов не происходит полной нагрузки собственного тела на лыжню;
❌ При слишком низком наклоне тела во время отталкивания может возникнуть такая реакция, как разворот корпуса вбок;
❌ Постановка опорной лыжни не под себя, а немного назад также приводит к маленькой загрузке лыжни собственным весом.
⠀
❌Существуют и другие ошибки в процессе бега на лыжах коньковым способом, но все они, так или иначе, связаны с двумя моментами.
1️⃣Первый из них – это низкий наклон корпуса, который, ко всеобщему заблуждению, не приносит развития скорости. Наклон не должен превышать 45 градусов. В таком случае техника эффективна.
2️⃣Вторая ошибка – нахождение ноги в момент отталкивания не под собой, а немного сзади, то есть до пересечения с вертикальной осью тела.
Обе эти ошибки приводят либо к заносам в разные стороны, либо к неполной загрузке лыжи собственным весом. Для быстрого бега на лыжах нужно задействовать, кроме мышечной массы, еще и собственный вес с импульсом ⛷
⠀
Друзья! Не нужно недооценивать не только технику выполнения конькового хода передвижения на лыжах, но и технику любой другой тренировки.
Мы тренируемся чтобы получать положительный результат, а не травмы!
И если вы сомневаетесь в правильности выполнения техники какой любо тренировки - обратитесь к тренеру-профессионалу! ⛷
Читайте также, статью:
Разница классических и коньковых лыж