ВЫБЕРИТЕ ДЕЙСТВИЕ
ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
↑↑↑ Для разовой оплаты, не забудьте нажать квадрат
ПРАВИЛА ЗАПИСИ
  • Отмена за 7 часов, только при наличии абонемента
  • Просьба записываться до 20:00 предыдущего дня, если ваша бронь единственная

Ошибки конькового хода

На что стоит обратить внимание при катании на лыжах коньковым ходом
Ошибки при выполнении техники конькового хода на лыжах ⛷
Неправильное выполнение такого способа передвижения может не дать ожидаемого результата или поспособствовать получению травмы ?

Крайне опасно допускать ошибки в технике лыжного бега на склонах, поворотах или подъемах. На ровных участках и при наличии мягких лыж недочеты спортсмена становятся менее заметными.

⛷ Коньковая техника становится неэффективной или же ее эффективность значительно снижается в следующих случаях:

❌ При слишком низком наклоне вперед при выполнении скользящих шагов не происходит полной нагрузки собственного тела на лыжню;
❌ При слишком низком наклоне тела во время отталкивания может возникнуть такая реакция, как разворот корпуса вбок;
❌ Постановка опорной лыжни не под себя, а немного назад также приводит к маленькой загрузке лыжни собственным весом.

❌Существуют и другие ошибки в процессе бега на лыжах коньковым способом, но все они, так или иначе, связаны с двумя моментами.
1️⃣Первый из них – это низкий наклон корпуса, который, ко всеобщему заблуждению, не приносит развития скорости. Наклон не должен превышать 45 градусов. В таком случае техника эффективна.
2️⃣Вторая ошибка – нахождение ноги в момент отталкивания не под собой, а немного сзади, то есть до пересечения с вертикальной осью тела.
Обе эти ошибки приводят либо к заносам в разные стороны, либо к неполной загрузке лыжи собственным весом. Для быстрого бега на лыжах нужно задействовать, кроме мышечной массы, еще и собственный вес с импульсом ⛷

Друзья! Не нужно недооценивать не только технику выполнения конькового хода передвижения на лыжах, но и технику любой другой тренировки.
Мы тренируемся чтобы получать положительный результат, а не травмы!
И если вы сомневаетесь в правильности выполнения техники какой любо тренировки - обратитесь к тренеру-профессионалу! ⛷

Читайте также, статью: Разница классических и коньковых лыж

Вам понравилась статья?
ДВЕ ТРЕНИРОВКИ
ПО ЦЕНЕ ОДНОЙ