Когда речь заходит о пилатесе, многие мужчины представляют себе нечто "не для них" — легкие растяжки, медленные движения. Однако реальность совершенно иная. Пилатес — это мощная система тренировок, которую используют профессиональные спортсмены, военные и реабилитологи по всему миру.
В этой статье мы развеем мифы и покажем, почему пилатес должен быть частью тренировочной программы каждого мужчины.
Почему пилатес — это не "женский" вид тренировок
Исторически пилатес был создан мужчиной для мужчин. Джозеф Пилатес разработал свою систему для реабилитации раненых солдат и тренировки полицейских.
Сегодня пилатес используют:
- Профессиональные спортсмены (футболисты, боксеры)
- Военные и спецназовцы
- Офисные работники для профилактики болей в спине
5 причин, почему мужчинам стоит попробовать пилатес
1. Укрепление мышц кора
Пилатес — это золотой стандарт тренировки центра тела. Сильный кор необходим для:
- Повышения результатов в других видах спорта
- Профилактики травм спины
- Улучшения осанки
2. Увеличение гибкости
С возрастом мужчины теряют гибкость. Пилатес мягко увеличивает подвижность суставов.
3. Улучшение контроля над телом
Пилатес учит осознанному движению, что важно для спортсменов.
Как начать заниматься пилатесом
Если вы новичок в пилатесе, вот несколько советов:
1. Выберите подходящий формат
Начните с групповых занятий для начинающих или индивидуальных сессий с тренером.
2. Не ожидайте мгновенных результатов
Первые заметные изменения обычно появляются через 4-6 недель.
3. Сочетайте с другими тренировками
Пилатес отлично дополняет бег и силовые тренировки.
Готовы попробовать?
Запишитесь на пробное занятие в студии AirFit и ощутите преимущества пилатеса на себе.
Записаться на занятие