Отёки ног, тяжесть и сосудистые звёздочки — частые спутники малоподвижного образа жизни, сидячей работы и генетической предрасположенности. Именно эти симптомы часто сопровождают начальные стадии варикозной болезни. Хорошая новость: умеренные и грамотно выстроенные физические нагрузки способны существенно облегчить состояние. Один из таких форматов — тренировки на реформере.
Почему варикоз требует бережного подхода?
При варикозной болезни стенки вен теряют упругость, замедляется кровоток, нарушается работа венозных клапанов. При этом:
- усиливается застой крови в нижних конечностях,
- появляется отёчность, тяжесть и ощущение жжения,
- усложняется дренаж лимфатической жидкости.
Интенсивные силовые тренировки, прыжки и осевая нагрузка в таком случае могут усугубить ситуацию. Однако это не значит, что физическая активность противопоказана — наоборот! Главное — выбрать подходящий формат.
Чем полезен реформер при варикозе и отёках?
Тренировки на реформере проходят в положении лёжа или полулёжа, без ударной нагрузки на ноги и суставы. Это идеальные условия для:
- активизации венозного и лимфатического оттока,
- улучшения кровообращения и микроциркуляции,
- мягкой стимуляции мышц голени, стоп и бедра,
- нормализации тонуса сосудов без перегрузки.
Благодаря регулируемой пружинной нагрузке, тренер может подобрать уровень сопротивления так, чтобы включались мышцы, отвечающие за "мышечную помпу" — один из ключевых механизмов естественного венозного оттока.
Что ещё даёт тренировка?
Помимо улучшения самочувствия ног, реформер помогает:
- укрепить глубокие мышцы корпуса,
- сбалансировать осанку и походку,
- снять зажимы и мышечное напряжение,
- снизить общий уровень стресса.
Это особенно важно, поскольку хронический стресс — один из факторов, влияющих на ухудшение состояния сосудистой системы.
Безопасность прежде всего
Перед началом занятий мы всегда уточняем наличие противопоказаний, консультируемся с участником и при необходимости адаптируем программу. Тренировки ведут сертифицированные специалисты, с опытом работы с клиентами с варикозом и лимфостазом.
Где проходят занятия?
Приглашаем вас в студию AirFit в Лужниках. Тренировки проходят в малых группах или индивидуально, по предварительной записи.
Актуальное расписание доступно онлайн. Если вы не уверены, подойдёт ли вам формат — напишите нам через контактную форму.