В погоне за стройной фигурой люди часто стараются ограничивать себя в питании, подбирают для себя подходящий спорт. Большой популярностью сегодня пользуются тренировки на улице. Но иногда люди жалуются на то, что несмотря на все их старания, лишний вес никак не уходит.
Причины отсутствия эффекта похудения
К ним прежде всего следует отнести прием определенных лекарств. Если вы употребляете антидепрессанты, противовоспалительные средства, бета-блокаторы, а также препараты, которые назначают при диабете и эпилепсии, ваш вес может оставаться стабильным, несмотря на все попытки избавиться от него. При необходимости приема таких медикаментов нужно обсудить с лечащим врачом снижение дозировки или замену препарата на более дружественный к похудению аналог.
Избыточное количество молочных продуктов в рационе также может помешать сбросу лишнего веса. Дело в том, что в них содержится сывороточный протеин, который согласно данным исследований ученых, может повышать уровень инсулина в организме и мешать потере веса. Для того чтобы понять, не воздействует ли он подобным образом на вас, попробуйте на 4 недели полностью исключить из своего рациона молочные продукты. Если за это время вы потеряете от 2 до 4 кг при соблюдении диеты и регулярных тренировках, это значит, что у вас повышенная чувствительность к сывороточному протеину. В будущем вам придется употреблять молочные продукты как можно реже.
При недостатке железа в организме и гипотериозе лишний вес тоже не уходит. Кроме того, человек чувствует себя уставшим и раздражительным. Определить наличие этих проблем можно только при помощи специальных анализов. Следует заметить, что чаще всего они проявляются у женщин 35-40 лет.
Избыток углеводов в рационе также может стать причиной, по которой вы будете медленно терять вес. Желательно употреблять продукты с их содержанием в первой половине дня. Ну а если вы интересуетесь тем, как похудеть, на нашем сайте вы найдете исчерпывающую информацию об этом.