Отличие классического пилатеса от динамического пилатеса на реформерах

Пилатес — это не просто тренировка, это философия движения и восстановление тела. Сегодня существует несколько направлений этой практики, и два самых популярных — классический пилатес и динамический пилатес на реформерах. Разберёмся, в чём ключевые отличия между ними, кому какой формат подойдёт, и какие результаты стоит ожидать от занятий.

Классический пилатес: медитативная точность

Классический пилатес выполняется на коврике с минимальным оборудованием. Главный акцент — на дыхании, осознанности, мышечном контроле и укреплении центра тела ("core"). Это идеальный вариант для восстановления, особенно при болях в спине или слабом мышечном корсете.

Динамический пилатес на реформере: современный подход

Реформер — это специальный тренажёр с пружинами, платформой и тросами, который позволяет прорабатывать мышцы глубже и эффективнее. Методика пришла из Лос-Анджелеса и идеально подходит тем, кто хочет проработать всё тело, особенно ягодицы, живот и бёдра.

Сравнение: классический против динамического пилатеса

Что выбрать именно вам?

Если вы ищете мягкий вход в тренировочный процесс, хотите сосредоточиться на восстановлении и осанке — классика подойдёт идеально. Если же ваша цель — укрепить мышцы кора, сделать тело стройным, гибким и подтянутым, особенно в области ягодиц — попробуйте динамический пилатес на реформере в нашей студии в Москве.

Мы работаем с сертифицированными тренерами, используем только безопасные и эффективные методики, подбираем индивидуальные программы для женщин любого уровня подготовки — от новичков до спортсменов. Запишитесь и начните путь к здоровому, подтянутому телу уже сегодня!